Διαλογιστικές Ηχώ Ανιχνεύοντας το Λεωφορείο εντός μέσω την Ιστορική Ουσία του Διαλογισμού

Ο διαλογισμός είναι μίλια μια παράδοση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και αιώνες, με ρίζες οδήγησε αρχαίους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Είναι μίλια μια τεχνική εκγύμνασης του μυαλού και εστίασης της προσοχής και έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για τη σωματική και ψυχολογική ευεξία.

Η ιστορία του διαλογισμού είναι μίλια μακρά και πολύπλοκη, ωστόσο υπάρχουν μόνο μερικά κυρίως ζητήματα που αξίζει οραθείτε να σημειωθούν. Οι αρχαιότερες ενδείξεις διαλογισμού χρονολογούνται μέσω τον πολιτισμό της κοιλάδας του Ινδού, ο οποίος άκμασε στο σημερινό Πακιστάν και Ινδία μέσω το 3300 έως το 1300 π.Χ. Προκάλεσε αυτόν τον πολιτισμό, ο διαλογισμός φαινόταν ως μια τεχνική σύνδεσης με το θείο και επίτευξης πνευματικής φώτισης.

Ο Βουδισμός είναι μίλια μια μια εναλλακτική σημαντική πίστη που έχει μακρά ιστορικό παρελθόν διαλογισμού. Ο ίδιος ο Βούδας υποτίθεται ότι διαλογίστηκε κάτω μέσω το δέντρο Μπόντι για 49 ημέρες και αυτή ή αυτός η απολαμβάνω υποτίθεται ότι προκάλεσε στη φώτισή του. Ο Βουδισμός εξαπλώθηκε μέσω την Ινδία σε διαφορετικά μέρη της Ασίας και ο διαλογισμός μετατράπηκε σε καλό μέρος της βουδιστικής πρακτικής.

Τον 20ο αιώνα, ο διαλογισμός άρχισε οραθείτε να γίνεται πιο δημοφιλές στη Δύση. Στη δεκαετία του 1960, προσφέρθηκε στις ΗΠΑ μέσω τον Maharishi Mahesh Yogi, ο οποίος δίδαξε μια τύπος διαλογισμού που είναι γνωστό ως Υπερβατικός Διαλογισμός. Μέσω τότε, ο διαλογισμός έχει γίνει ολοένα και πιο δημοφιλής στη Δύση και πλέον υπάρχουν διάφοροι διάφοροι τύποι διαλογισμού.

Ο διαλογισμός είναι μίλια μια παράδοση που θα οραθείτε να είναι μίλια ευεργετική για ηλικιωμένους όλων των ηλικιών και υπόβαθρου. Πρόκειται να οραθείτε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της σωματικής και ψυχικής υγείας, στη περικοπή του στρες και απότιση τιμής σε πώληση της χαλάρωσης. Εάν ενδιαφέρεστε οραθείτε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον διαλογισμό, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές στο δίκτυο και οδήγησε βιβλιοθήκες.

Υλικό	Επιλογές
Σκέψη	– Ξεκούραση
Σκέψη	– Προέρχεται μέσω την αρχαία Ινδία
Διαλογιστικές Πρακτικές	– Διαλογισμός Mindfulness
Ενσυνειδητότητα	– Συγκεντρώνομαι απότιση τιμής σε παρούσα λίγα λεπτά
Διαφώτιση	– Στάση πνευματικής αφύπνισης

II. Σκέψη

Ο διαλογισμός ασκείται ακριβώς εδώ και εκατοντάδες δύναμη οδήγησε διάφορους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο διαλογισμός ασκείται απότιση τιμής σε αρχαία Ινδία, την Κίνα, την Ελλάδα και την Αίγυπτο.

Οι παλαιότερες γνωστές καταγραφές διαλογισμού χρονολογούνται μέσω τον πολιτισμό της κοιλάδας του Ινδού (3300-1700 π.Χ.) στο σημερινό Πακιστάν και στη βορειοδυτική Ινδία. Σε εκείνα τα αρχαία κείμενα, ο διαλογισμός περιγράφεται ως μια τεχνική για την επίτευξη πνευματικής φώτισης και απελευθέρωσης μέσω τον κύκλο της αναγέννησης.

Τον 6ο αιώνα π.Χ., ο Βούδας άρχισε οραθείτε να διδάσκει μια τύπος διαλογισμού που ονόμασε Vipassana. Ο διαλογισμός Vipassana είναι μίλια ένας μορφή διαλογισμού επίγνωσης που επικεντρώνεται απότιση τιμής σε δήλωση της παρούσας στιγμής με έξω καταστροφή.

Τον 19ο και τον 20ο αιώνα, ο διαλογισμός μεταφέρθηκε στη Δύση μέσω δασκάλους παρόμοιο με ο Swami Vivekananda, ο Paramahansa Yogananda και ο DT Suzuki. Αυτοί οι λέκτορες βοήθησαν στη διάδοση του διαλογισμού στη Δύση και τον εισήγαγαν οδήγησε μια πληροφορίες τεχνολογία ασκούμενων.

Αυτήν την εποχή, ο διαλογισμός ασκείται μέσω ανθρώπους όλων των θρησκειών και πολιτισμών. Συνηθίζω για διάφορους σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της χαλάρωσης και της πνευματικής ανάπτυξης.

III. Διαλογιστικές Πρακτικές

Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές πρακτικές διαλογισμού, καθεμία με τα δικά της μοναδικά πλεονεκτήματα και στρατηγικές. Μερικές μέσω τις πιο δημοφιλείς πρακτικές διαλογισμού περιέχουν:

• Διαλογισμός ενσυνειδητότητας
• Υπερβατικός διαλογισμός
• Διαλογισμός Vipassana
• Γιόγκα νίντρα

Κάθε μία μέσω αυτές τις πρακτικές έχει τα δικά της μοναδικά πλεονεκτήματα και η βέλτιστη ακολούθηση στον/στην θα μπορείς εξαρτηθεί μέσω τις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις.

Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, είναι μίλια καλή σκέψη οραθείτε να ξεκινήσετε με μια σαφής ακολούθηση, παρόμοιο με ο διαλογισμός επίγνωσης. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας φιλοξενεί την κέντρο προσοχής απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας και την οξεία επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας με έξω καταστροφή.

Καθώς γίνεστε πιο έμπειροι στον διαλογισμό, θα οραθείτε να θα θέλατε οραθείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές πρακτικές ή οραθείτε να συνδυάσετε διαφορετικές πρακτικές για οραθείτε να εντοπίστε το άτομο που λειτουργεί πραγματικά καλύτερα στον/στην.

Ο διαλογισμός αυτό είναι ένα σταθερό συσκευή που θα οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να μειώσετε το νευρικότητα, οραθείτε να βελτιώσετε την εστίασή σας και οραθείτε να κάντε σερφ με τον εσωτερικό σας εαυτό. Εάν ενδιαφέρεστε οραθείτε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον διαλογισμό, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές στο δίκτυο και απότιση τιμής σε τοπική σας γειτονιά.

IV. Πλεονεκτήματα του Διαλογισμού

Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Ένα από τα κρίσιμα πλεονεκτήματα του διαλογισμού περιέχουν:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και υγεία
• Αυξημένη κέντρο προσοχής και συγκεντρώνομαι
• Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου
• Μειωμένος πόνος
• Ενισχυμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως
• Μειωμένος ευκαιρία καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού
• Βελτιωμένη γνωστική χρησιμεύει ως

Εάν ενδιαφέρεστε οραθείτε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό όσον αφορά τα πλεονεκτήματα διαλογισμού, μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω πόρους που διατίθενται στο δίκτυο και οδήγησε βιβλιοθήκες. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να εντοπίστε μαθήματα και εργαστήρια απότιση τιμής σε τοπική σας γειτονιά.

V. Πώς οραθείτε να διαλογιστείτε

Ο διαλογισμός είναι μίλια μια παράδοση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και αιώνες. Είναι μίλια μια τεχνική οραθείτε να ηρεμήσετε το σκέψεις και οραθείτε να εστιάσετε απότιση τιμής σε παρούσα λίγα λεπτά. Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι διαλογισμού, ωστόσο υπάρχουν μόνο μερικά κυρίως βήματα που μπορεί να είναι κοινά οδήγησε όλες τις ποικιλίες διαλογισμού.

1. Ανακαλύψτε ένα ήσυχο τμήμα μέσω του οποίου απέτυχε θα μπορείς σας ενοχλούν.

2. Καθίστε οδήγησε μια άνετη κύρος, με την πλάτη σας ίσια και τα δάχτυλα ποδιών σας στο πάτωμα.

3. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.

4. Εστιάστε απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας καθώς ρέει έξω και μέσα μέσω το πλαίσιο σας.

5. Όταν το σκέψεις σας περιπλανάται, φέρτε απαλά την συγκεντρώνομαι σας στο πίσω μέρος του απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας.

6. Συνεχίστε οραθείτε να διαλογίζεστε για όσο χρόνο θα θέλατε.

Ο διαλογισμός θα οραθείτε να είναι μίλια μια τόσο πολύ ευεργετική ακολούθηση. Πρόκειται να οραθείτε να βοηθήσει στη περικοπή του στρες, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και απότιση τιμής σε πώληση της χαλάρωσης. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να βοηθήσει απότιση τιμής σε συσσώρευση της επίγνωσης και της επίγνωσης. Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, είναι πολύ σημαντικό είστε υπομονετικοί και επίμονοι. Πρόκειται να οραθείτε να χρειαστεί λίγος χρόνος για οραθείτε να αναπτυχθούν οι απαραίτητες ικανότητες για αποτελεσματικό διαλογισμό. Εναλλακτικά, τα πλεονεκτήματα διαλογισμού αξίζουν την επιχείρηση.

VI. Διαλογισμός Mindfulness

Ο διαλογισμός Mindfulness αυτό είναι ένα λίγο-πολύ διαλογισμού που επικεντρώνεται απότιση τιμής σε παρούσα λίγα λεπτά. Εξαρτάται απότιση τιμής σε έννοια ότι θα μπορέσουμε οραθείτε να αποκτήσουμε μεγαλύτερη οξεία επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών μας αισθήσεων και ότι αυτή η προσοχή θα οραθείτε να οδηγήσει οδήγησε μεγαλύτερη ειρήνη και ευτυχία.

Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας θα οραθείτε να εξασκηθεί με διάφορους τρόπους, ωστόσο τα κυρίως βήματα είναι μίλια τα εξής:

1. Καθίστε οδήγησε μια άνετη κύρος με την πλάτη σας ίσια.
2. Κλείστε τα μάτια σας ή εστιάστε σε 1 ουδέτερο θέμα μπροστά σας.
3. Δώστε την συγκεντρώνομαι σας απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας καθώς ρέει έξω και μέσα μέσω το πλαίσιο σας.
4. Παρατηρήστε τυχόν ανησυχίες ή συναισθήματα που προκύπτουν και αφήστε τα οραθείτε να φύγουν με έξω καταστροφή.
5. Συνεχίστε οραθείτε να εστιάζετε απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας για όσο περίοδος θα θέλατε.

Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας θα οραθείτε να εξασκηθεί για μερικά λεπτά σε καθημερινή βάση ή για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Είναι μίλια μια σαφής ακολούθηση που θα οραθείτε να έχει βαθύ αντίκτυπο στη ύπαρξη σας.

Ένα από τα κρίσιμα πλεονεκτήματα του διαλογισμού επίγνωσης περιέχουν:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη κέντρο προσοχής και εστίαση
• Αυξημένη ευτυχία και υγεία
• Βελτιωμένες μέλη της οικογένειας
• Μειωμένος πόνος και ερεθισμός

Εάν ενδιαφέρεστε οραθείτε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον διαλογισμό επίγνωσης, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές στο δίκτυο και οδήγησε βιβλιοθήκες. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να εντοπίστε μαθήματα και εργαστήρια απότιση τιμής σε τοπική σας γειτονιά.

VII. Διαλογισμός Vipassana

Ο διαλογισμός Vipassana είναι μίλια μια τύπος διαλογισμού που ασκείται απότιση τιμής σε Ινδία ακριβώς εδώ και αιώνες. Εξαρτάται στις διδασκαλίες του Βούδα και έχει σχεδιαστεί για οραθείτε να υποστηρίζει τους ανθρώπους οραθείτε να αποκτήσουν σύμβολο για την αληθινή φύση της πραγματικότητας. Ο διαλογισμός Vipassana είναι μίλια μια τύπος διαλογισμού επίγνωσης και φιλοξενεί την συγκεντρώνομαι απότιση τιμής σε παρούσα λίγα λεπτά με έξω καταστροφή. Οι ασκούμενοι του διαλογισμού Vipassana στις περισσότερες περιπτώσεις κάθονται οδήγησε μια άνετη κύρος και εστιάζουν απότιση τιμής σε αναπνευστικό τους. Καθώς εισπνέουν, λένε στον εαυτό τους: «Εγώ ενυδατώνω». Καθώς εκπνέουν, λένε στον εαυτό τους: «Εγώ εκπνέω». Συνεχίζουν οραθείτε να το κάνουν αυτό για κάποιο χρονική περίοδος, αποκτώντας προοδευτικά μεγαλύτερη οξεία επίγνωση της αναπνοής τους και των αισθήσεων στο πλαίσιο τους.

Με τα χρόνια, ο διαλογισμός Vipassana θα οραθείτε να βοηθήσει τους ανθρώπους οραθείτε να αναπτύξουν μια βαθύτερη αναγνώριση του εαυτού τους και του παγκόσμιου γύρω τους. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να τους βοηθήσει οραθείτε να μειώσουν η ένταση, το νευρικότητα και την μελαγχολία. Ο διαλογισμός Vipassana δεν φαίνεται να είναι πίστη και απέτυχε απαιτεί μέσω τους ασκούμενους οραθείτε να υποψιάζονται οδήγησε κάποιο συγκεκριμένο κατευθυντήρια αρχή. Είναι μόνο μια παράδοση που θα οραθείτε να βοηθήσει τους ανθρώπους οραθείτε να κατοικώ πιο ειρηνικά και με μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση.

Διαλογισμός Vipassana

Ο διαλογισμός Vipassana αυτό είναι ένα λίγο-πολύ διαλογισμού που επικεντρώνεται απότιση τιμής σε δήλωση της παρούσας στιγμής με έξω καταστροφή. Είναι μίλια μια τύπος διαλογισμού ενόρασης, εξαιτίας αυτού ότι έχει σχεδιαστεί για οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να αποκτήσετε σύμβολο για τη φύση της πραγματικότητας. Ο διαλογισμός Vipassana τακτικά διδάσκεται οδήγησε σιωπηλά καταφύγια, μέσω του οποίου οι μέλη ενθαρρύνονται οραθείτε να επικεντρωθούν απότιση τιμής σε αναπνευστικό τους και στις αισθήσεις στο πλαίσιο τους.

Ο διαλογισμός Vipassana υποτίθεται ότι ξεκίνησε απότιση τιμής σε Ινδία μπροστά από μέσω σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό από δύο.500 δύναμη. Είναι μίλια μια μέσω τις παλαιότερες και πιο γνωστές ποικιλίες διαλογισμού στον πλανήτη. Η φράση «vipassana» υπονοώ «οραθείτε να παρατηρείς τα θέματα παρόμοιο με στην πραγματικότητα είναι μίλια».

Ο διαλογισμός Vipassana εξαρτάται για να ξεκινήσω με του anatta, εξαιτίας αυτού «με έξω εαυτό». Αυτή το κύριο δηλώνει ότι δεν υπάρχει κανένα αιώνιος, αμετάβλητος εαυτός. Εντελώς το αντίθετο, ο εαυτός τροποποιεί σταθερά, παρόμοιο με ολόκληρο άλλα στο σύμπαν.

Όταν ασκείτε διαλογισμό vipassana, απέτυχε προσπαθείτε οραθείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας ή οραθείτε να γίνετε πιο παραγωγικός άνθρωπος. Εντελώς το αντίθετο, εύκολα προσπαθείτε οραθείτε να παρατηρήσετε την παρούσα λίγα λεπτά με έξω καταστροφή. Αυτή θα οραθείτε να είναι μίλια μια δύσκολη ακολούθηση, ωστόσο μπορείτε επιπλέον οραθείτε να είναι μάλλον ικανοποιητική.

Ο διαλογισμός Vipassana θα οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να αναπτύξετε μια βαθύτερη αναγνώριση του εαυτού σας και του παγκόσμιου γύρω σας. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να μειώσετε η ένταση, το νευρικότητα και την μελαγχολία.

Εάν ενδιαφέρεστε οραθείτε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον διαλογισμό vipassana, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές στο δίκτυο. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να εντοπίστε καταφύγια διαλογισμού vipassana οδήγησε πολλά έθνη σε όλο τον κόσμο.

IX. Yoga Nidra

Η Yoga Nidra είναι μίλια μια βαθιά στάση χαλάρωσης που τακτικά περιγράφεται ως «επίγνωση κλειστό μάτι». Αυτό είναι ένα σταθερό συσκευή για την μείωση μέσω η ένταση, τη έλεγχος του πόνου και την πνευματική επέκταση.

Η Yoga Nidra ασκείται ξαπλωμένη οδήγησε άνετη κύρος. Ο ασκούμενος καθοδηγείται οδήγησε μια αλυσίδα μέσω προπονήσεις χαλάρωσης που εστιάζουν στο πλαίσιο, την αναπνευστικό και το σκέψεις. Καθώς ο ασκούμενος χαλαρώνει, μπαίνει οδήγησε μια στάση βαθύ διαλογισμού.

Η Yoga Nidra έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, παρόμοιο με:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Μειωμένος πόνος
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
• Ενισχυμένη φαντασία
• Αυξημένη πνευματική οξεία επίγνωση

Η Yoga Nidra είναι μίλια μια προστατευμένος και αποτελεσματική ακολούθηση για ηλικιωμένους κάθε ηλικίας και επιπέδων εμπειρογνωμοσύνης. Αυτό είναι ένα σταθερό συσκευή για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής υγείας σας.

Ε: Τι είναι μίλια ο διαλογισμός;
Α: Ο διαλογισμός είναι μίλια μια παράδοση κατά την οποία ένα άτομο εκπαιδεύει το σκέψεις ή την επίγνωσή του.

Ε: Ποια είναι μίλια τα πλεονεκτήματα διαλογισμού;
Α: Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του έντασης, της βελτίωσης της εστίασης και της ενίσχυσης της δημιουργικότητας.

Ε: Πώς κάνω διαλογισμό;
Α: Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι διαλογισμού, ωστόσο μερικές κοινές στρατηγικές περιέχουν διαλογισμό επίγνωσης, υπερβατικό διαλογισμό και διαλογισμό vipassana.