Πηγαίνω μπρος-πίσω στη σιωπή 7 κυρίως βιβλία που μπορείς σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε την εσωτερική γαλήνη

Ο διαλογισμός είναι μίλια μια σύμβαση που συνηθίζω ακριβώς εδώ και αιώνες για την επίτευξη εσωτερικής ειρήνης και πνευματικής ανάπτυξης. Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη στη μείωση του του έντασης, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και απότιση τιμής σε πώληση της επίγνωσης. Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη διαλογισμού και ένας και όλοι μπορείς βρει μια διαφορετική μέθοδος που λειτουργεί πραγματικά για αυτόν.

Πλεονεκτήματα του διαλογισμού

Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Ένα από τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού περιέχουν:

• Μειωμένο νευρικότητα
• Βελτιωμένη κέντρο προσοχής
• Αυξημένη ενσυνειδητότητα
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Μειωμένος πόνος
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία

Μορφές διαλογισμού

Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη διαλογισμού και ένας και όλοι μπορείς βρει μια διαφορετική μέθοδος που λειτουργεί πραγματικά για αυτόν. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους διαλογισμού περιέχουν:

• Διαλογισμός ενσυνειδητότητας
• Υπερβατικός διαλογισμός
• Διαλογισμός Vipassana
• Διαλογισμός γιόγκα Κουνταλίνι
• Διαλογισμός Ζεν

Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο διαλογιστείτε

Ο διαλογισμός είναι μίλια μια απλός ακολούθηση που θα εξετάσετε το ενδεχόμενο μάθει ο καθένας. Ακολουθούν μερικές κόλπα για εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεκινήσετε:

• Ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση μέσω του οποίου απέτυχε μπορείς σας ενοχλούν.
• Καθίστε προκάλεσε μια άνετη κύρος με την πλάτη σας ίσια.
• Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας.
• Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά και βαθιά.
• Αφήστε τις ανησυχίες σας εξετάσετε το ενδεχόμενο φτάνουν και εξετάσετε το ενδεχόμενο φεύγουν με έξω καταστροφή.
• Μείνετε προκάλεσε αυτή τη κύρος για όση ώρα χρειάζεστε.

Καταλήγοντας σε ένα οδηγός διαλογισμού

Υπάρχουν πολλά σπουδαία βιβλία διαθέσιμα για τον διαλογισμό. Όταν επιλέγετε ένα οδηγός, θα χρειαστεί να ανακαλύψτε ένα που εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια γραμμένο με ύφος που μπορείς προτιμάς και εξετάσετε το ενδεχόμενο έχει απήχηση με τις προσωπικές σας ιδανικά. Ένα από τα καλύτερα βιβλία για τον διαλογισμό περιέχουν:

• The Mind Illuminated by Culadasa
• Διαλογισμός για ερασιτέχνες μέσω τον Jack Kornfield
• The Power of Now του Έκχαρτ Τόλε
• A Course in Miracles μέσω την Helen Schucman
• The Untethered Soul του Michael Singer

Δημοφιλή βιβλία διαλογισμού

Τα παρακάτω είναι μίλια ένα από τα ζωτικά πιο δημοφιλή βιβλία διαλογισμού στο Amazon:

• The Mind Illuminated by Culadasa
• Διαλογισμός για ερασιτέχνες μέσω τον Jack Kornfield
• The Power of Now του Έκχαρτ Τόλε
• A Course in Miracles μέσω την Helen Schucman
• The Untethered Soul του Michael Singer

Κόλπα για την μελέτη από 1 βιβλίου διαλογισμού

Όταν διαβάζετε ένα οδηγός διαλογισμού, θα χρειαστεί να εντοπίστε έναν ρυθμό που λειτουργεί πραγματικά στον/στην. Μερικοί άλλοι άνθρωποι τους αρέσει εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάζουν αργά και εξετάσετε το ενδεχόμενο αφιερώνουν το χρόνο τους, ενώ άλλοι τους αρέσει εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάζουν απροσδόκητα και εξετάσετε το ενδεχόμενο σβήνουν το οδηγός. Δεν υπάρχει κανένα σωστό είδος ή ελαττωματικός προσέγγιση για εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάσετε ένα οδηγός διαλογισμού, οπότε εντοπίστε αυτός που ταιριάζει στις ανάγκες σας καλύτερα.

• Μάθετε το οδηγός σε τουλάχιστον ένα ήσυχο φάση μέσω του οποίου απέτυχε μπορείς σας ενοχλούν.
• Κρατήστε σημειώσεις καθώς διαβάζετε.
• Εξασκηθείτε στις τρόποι διαλογισμού που μαθαίνετε στο οδηγός.
• Μην φοβάστε εξετάσετε το ενδεχόμενο ζητήσετε υποστήριξη εάν τη θα θέλατε.

Πλεονεκτήματα μέσω την μελέτη από 1 βιβλίου διαλογισμού

Η μελέτη από 1 βιβλίου διαλογισμού θα εξετάσετε το ενδεχόμενο έχει

Λειτουργία	Σκέψη	Ηρεμία	Ενσυνειδητότητα	Εσωτερική Ειρήνη	Πνευματικότητα
Περίγραμμα	Μια σύμβαση που φιλοξενεί κέντρο προσοχής του νου	Μια στάση ηρεμίας και ησυχίας	Μια ψυχολογική στάση επίγνωσης	Αίσθηση ηρεμίας και ικανοποίησης	Μια σερφάρισμα με ένα πράγμα περισσότερο από τον εαυτό του
Πλεονεκτήματα	Μειώνει η καταπόνηση, το νευρικότητα και την μελαγχολία	Βελτιώνει την κέντρο προσοχής και τη εστίαση	Αυξάνει τη φαντασία και τη ένστικτο	Προωθεί τον καλύτερο δυνατό ύπνο	Συμπληρώνει τη συνολική υγεία
Μορφές	Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη διαλογισμού, παρόμοιο με:	Διαλογισμός ενσυνειδητότητας	Διαλογισμός σάρωσης σώματος	Υπερβατικός διαλογισμός	Καθοδηγούμενος διαλογισμός εικόνων	Διαλογισμός μάντρα
Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο διαλογιστείτε	Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι διαλογισμού, ωστόσο μερικά από κυρίως βήματα περιέχουν:	Ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση μέσω του οποίου απέτυχε μπορείς σας ενοχλούν	Καθίστε προκάλεσε μια άνετη κύρος με την πλάτη σας ίσια	Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας	Αφήστε τις ανησυχίες ή τις σκέψεις που φτάνουν στο σκέψεις σας	Συνεχίστε εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάζετε απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας για όσο περίοδος χρειάζεστε
Πηγές	Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές για εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο μάθετε τον τρόπο εξετάσετε το ενδεχόμενο διαλογίζεστε, παρόμοιο με:	Βιβλία	Διαδικτυακά μαθήματα	Προγράμματα	Κατηγορίες	Υποχωρήσεις διαλογισμού

II. Πλεονεκτήματα του διαλογισμού

Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Ένα από τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού περιέχουν:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και υγεία
• Αυξημένη κέντρο προσοχής και εστίαση
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Μειωμένος πόνος
• Ενισχυμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως
• Μειωμένη αρτηριακή δύναμη
• Μειωμένος ευκαιρία καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού

Για περισσότερες πληροφορίες όταν πρόκειται για μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού, ανατρέξτε στις ακόλουθες στοιχεία:

III. Μορφές διαλογισμού

Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη διαλογισμού, ο καθένας με τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα. Μερικοί μέσω τους πιο δημοφιλείς τύπους διαλογισμού περιέχουν:

• Διαλογισμός ενσυνειδητότητας
• Υπερβατικός διαλογισμός
• Διαλογισμός Vipassana
• Διαλογισμός Ζεν
• Διαλογισμός γιόγκα Κουνταλίνι

Κάθε περίπου διαλογισμού έχει τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα και ο πιο αποτελεσματικός μορφή στον/στην μπορείς εξαρτηθεί μέσω τις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις. Εάν είστε νεότερος στον διαλογισμό, είναι μίλια καλή σκέψη εξετάσετε το ενδεχόμενο πειραματιστείτε με διαφορετικούς τύπους διαλογισμού μέχρι εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε έναν που προτιμάς και που μπορείς σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Ακολουθεί μια σύντομη αξιολόγηση ορισμένων μέσω τους πιο δημοφιλείς τύπους διαλογισμού:

• Διαλογισμός ενσυνειδητότητας αυτό είναι ένα περίπου διαλογισμού που επικεντρώνεται απότιση τιμής σε ακούω απότιση τιμής σε παρούσα μερικά λεπτά. Αυτός ο μορφή διαλογισμού θα εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο αποκτήσετε μεγαλύτερη συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών σας αισθήσεων και μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο μειώσετε η καταπόνηση και το νευρικότητα.
• Υπερβατικός διαλογισμός είναι μίλια ένας μορφή διαλογισμού που φιλοξενεί την επανάληψη από 1 μάντρα ξανά και ξανά. Αυτός ο μορφή διαλογισμού θα εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο χαλαρώσετε και εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάσετε, και μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε τη εστίαση και τη δημιουργικότητά σας.
• Διαλογισμός Vipassana αυτό είναι ένα περίπου διαλογισμού που φιλοξενεί την σχόλιο των σκέψεων και των συναισθημάτων σας με έξω καταστροφή. Αυτός ο μορφή διαλογισμού θα εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο αποκτήσετε μια εικόνα για το σκέψεις και τα συναισθήματά σας και μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο αφήσετε τις αρνητικές ανησυχίες και τα αισθήματα.
• Διαλογισμός Ζεν αυτό είναι ένα περίπου διαλογισμού που φιλοξενεί εξετάσετε το ενδεχόμενο κάθεστε προκάλεσε μια άνετη κύρος και εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάσετε απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας. Αυτός ο μορφή διαλογισμού θα εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο χαλαρώσετε και εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάσετε, και μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξετε μια βαθύτερη αναγνώριση του εαυτού σας και του παγκοσμίου γύρω σας.
• Διαλογισμός γιόγκα Κουνταλίνι αυτό είναι ένα περίπου διαλογισμού που φιλοξενεί ψαλμωδία, ρουτίνες προπόνησης αναπνοής και στάσεις γιόγκα. Αυτός ο μορφή διαλογισμού θα εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο χαλαρώσετε και εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάσετε, και μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε τη σωματική και ψυχολογική σας ευεξία.

IV. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο διαλογιστείτε

Ο διαλογισμός είναι μίλια μια σύμβαση που θα εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχετε μια στάση βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής γαλήνης. Μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσετε την κέντρο προσοχής, τη εστίαση και τη δημιουργικότητά σας. Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι διαλογισμού, ωστόσο τα κυρίως βήματα είναι μίλια τα εξής:

• Ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση μέσω του οποίου απέτυχε μπορείς σας ενοχλούν.
• Καθίστε προκάλεσε μια άνετη κύρος, με την πλάτη σας ίσια και τα μάτια σας κλειστά.
• Εστιάστε απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας.
• Όταν το σκέψεις σας περιπλανάται, φέρτε απαλά την ακούω σας στο πίσω μέρος του απότιση τιμής σε αναπνευστικό σας.
• Συνεχίστε για όσο χρόνο χρειάζεστε.

Ο διαλογισμός είναι μίλια μια σύμβαση που απαιτεί χρόνο και προετοιμασία για εξετάσετε το ενδεχόμενο κατακτηθεί. Μην αποθαρρύνεστε αν απέτυχε το πάρετε ευθύς. Μόνο συνεχίστε την προετοιμασία και παρά τα πάντα μπορείς ρίξτε μια ματιά στο αποτελέσματα.

V. Αριθμός βιβλίου διαλογισμού

Όταν επιλέγετε ένα οδηγός διαλογισμού, θα χρειαστεί να σκεφτείτε τις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις. Μερικοί στοιχεία που θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο ληφθούν υπό εξέταση περιέχουν:

• Η έκταση εμπειρογνωμοσύνης σας με τον διαλογισμό
• Τα πνευματικά σου σκεφτώ
• Το μαθησιακό σας γεύση
• Ο εύρος τιμών σας

Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη βιβλίων διαλογισμού διαθέσιμα, στη συνέχεια θα χρειαστεί να ανακαλύψτε ένα που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Μερικοί δημοφιλείς μορφές βιβλίων διαλογισμού περιέχουν:

• Οδηγοί διαλογισμού για ερασιτέχνες
• Βιβλία για συγκεκριμένους τύπους διαλογισμού, παρόμοιο με η ενσυνειδητότητα ή η γιόγκα νίντρα
• Βιβλία που συνδυάζουν το διαλογισμό με άλλες πνευματικές πρακτικές, παρόμοιο με η γιόγκα ή ο βουδισμός
• Βιβλία που παρέχουν προσωπικές μελέτες και έννοιες μέσω έμπειρους διαλογιστές

Αφού σκεφτείτε τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις σας, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο αρχίσετε εξετάσετε το ενδεχόμενο περιορίζετε τις εναλλακτικές λύσεις σας. Μάθετε απόψεις διάφορων βιβλίων, μιλήστε με άλλους διαλογιστές και επισκεφτείτε τη βιβλιοθήκη ή το χώρος βιβλίων της περιοχής σας για εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεφυλλίστε απότιση τιμής σε αριθμός. Μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο χρειάζεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο να έχετε κατά νου να εξετάσετε το ενδεχόμενο πάρετε ένα μάθημα διαλογισμού ή ένα εργαστήριο για εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε πια όταν πρόκειται για την ακολούθηση προτού δεσμευτείτε για ένα οδηγός.

Η αριθμός του σωστού βιβλίου διαλογισμού θα εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια ένας χρήσιμος προσέγγιση για εξετάσετε το ενδεχόμενο εμβαθύνετε την ακολούθηση σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε πια για μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού. Με τόσα πολυάριθμα υπέροχα βιβλία διαθέσιμα, είναι μίλια βέβαιο ότι πρόκειται να εντοπίστε αυτός που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

VI. Δημοφιλή βιβλία διαλογισμού

Υπάρχουν πολλά μεγάλα βιβλία διαλογισμού διαθέσιμα, και τα δύο με τη δική του ειδική προσέγγιση και μεγαλοπρέπεια. Ένα από τα πιο δημοφιλή βιβλία διαλογισμού περιέχουν:

Εκείνα είναι απλώς ένα από τα ζωτικά πολυάριθμα σπουδαία βιβλία διαλογισμού που μπορεί να είναι διαθέσιμα. Μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε μια πιο ολοκληρωμένη λίστα ελέγχου βιβλίων διαλογισμού στο προσωπικό μας σελίδα βιβλίων διαλογισμού.

VII. Κόλπα για την μελέτη από 1 βιβλίου διαλογισμού

Ακολουθούν μερικές κόλπα για την μελέτη από 1 βιβλίου διαλογισμού που μπορείς σας βοηθήσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο αξιοποιήσετε στο έπακρο την απολαμβάνω σας:

• Επιλέξτε ένα οδηγός που μπορεί να είναι γραμμένο μέσω έναν αξιόπιστο συγγραφέα που έχει απολαμβάνω στο διαλογισμό.
• Μάθετε το οδηγός με ανοιχτό σκέψεις και εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε πρόθυμοι εξετάσετε το ενδεχόμενο πειραματιστείτε με τις τρόποι που περιγράφονται.
• Μην φοβάστε εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε ερωτήσεις ή εξετάσετε το ενδεχόμενο ζητήσετε διευκρινίσεις μέσω τον συγγραφέα ή άλλους έμπειρους διαλογιστές.
• Αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό τακτικά και εξασκηθείτε στις τρόποι που μαθαίνετε στο οδηγός.
• Εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε υπομονετικοί και επίμονοι με την ακολούθηση σας. Είναι απαραίτητο να χρόνος για εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτυχθεί μια σύμβαση διαλογισμού που είναι λογικό και συνιστάται.

Η μελέτη από 1 βιβλίου διαλογισμού θα εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια ένας θησαυρισμένος προσέγγιση για εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε πια για την ακολούθηση του διαλογισμού και εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξετε τη δική σας ακολούθηση διαλογισμού. Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο αξιοποιήσετε στο έπακρο την απολαμβάνω ανάγνωσης και εξετάσετε το ενδεχόμενο απολαύσετε τα πολυάριθμα πλεονεκτήματα του διαλογισμού.

Πλεονεκτήματα μέσω την μελέτη από 1 βιβλίου διαλογισμού

Υπάρχουν ποικίλα οφέλη μέσω την μελέτη από 1 βιβλίου διαλογισμού, παρόμοιο με:

• Μαθαίνοντας για την ιστορικό παρελθόν και μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού
• Εξετάζοντας διαφορετικές τρόποι διαλογισμού
• Λήψη φωτογραφιών καθοδήγησης για έναν τρόπο εξετάσετε το ενδεχόμενο εξασκηθείτε στο διαλογισμό
• Ανακάλυψη έμπνευσης και υποστήριξης μέσω άλλους διαλογιστές

Η μελέτη από 1 βιβλίου διαλογισμού θα εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια ένας χρήσιμος προσέγγιση για εξετάσετε το ενδεχόμενο εμβαθύνετε την κατανόησή σας για τον διαλογισμό και εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε τρόπους εξετάσετε το ενδεχόμενο τον ενσωματώσετε στη ύπαρξη σας. Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, ένα οδηγός θα εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεκινήσετε. Εάν είστε ήδη διαλογιστής, ένα οδηγός θα εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε νέες τρόποι ή εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε νέους τρόπους για εξετάσετε το ενδεχόμενο εμβαθύνετε την ακολούθηση σας.

IX.

Ο διαλογισμός αυτό είναι ένα σταθερό λογισμικό που θα εξετάσετε το ενδεχόμενο σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχετε ηρεμία, συνειδητός, εσωτερική γαλήνη και πνευματικότητα. Κάνοντας σταθερά διαλογισμό, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε εξετάσετε το ενδεχόμενο ηρεμείτε το σκέψεις σας, εξετάσετε το ενδεχόμενο εστιάζετε την ακούω σας και εξετάσετε το ενδεχόμενο συνδέεστε με τον εσωτερικό σας εαυτό. Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη διαλογισμού, οπότε μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε αυτός που κοστούμια στις επιθυμίες και τον τρόπο ζωής σας. Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, είναι ανεκτίμητο εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεκινήσετε με μια απλός ακολούθηση, παρόμοιο με ο διαλογισμός επίγνωσης ή ο διαλογισμός αναπνοής. Με τακτική προετοιμασία, μερικά λεπτά μπορείς μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο βιώσετε τα πολυάριθμα πλεονεκτήματα του διαλογισμού για τον εαυτό σας.

Ε: Τι είναι μίλια ο διαλογισμός;

Α: Ο διαλογισμός είναι μίλια μια σύμβαση που φιλοξενεί την κέντρο προσοχής του νου σε τουλάχιστον ένα συγκεκριμένο θέμα, ιδέα ή εργασία. Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο γίνει για διάφορους σκοπούς, παρόμοιο με ελεύθερος χρόνος, βοήθεια μέσω το νευρικότητα και πνευματική διεύρυνση.

Ε: Ποια είναι μίλια μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού;

Α: Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών, παρόμοιο με στη μείωση του του στρες, κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και σύσφιξη της διάθεσης. Μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει απότιση τιμής σε συσσώρευση της επίγνωσης, της συμπόνιας και της ενσυναίσθησης.

Ε: Πώς θα το κάνω εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεκινήσω τον διαλογισμό;

Α: Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι διαλογισμού και ένας από τους απλούστερους τρόπους για εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεκινήσετε είναι μίλια εξετάσετε το ενδεχόμενο εντοπίστε μια μέθοδο που λειτουργεί πραγματικά στον/στην. Μερικές δημοφιλείς στρατηγικές περιέχουν διαλογισμό επίγνωσης, διαλογισμό μάντρα και γιόγκα νίντρα.