The Sacred Thread Ένας αθάνατος διαλογισμός
- The Sacred Thread Ένας αθάνατος διαλογισμός
- Ι. Διαλογισμός
- III. Διάφορα είδη διαλογισμού
- IV. Πώς οραθείτε να Διαλογιστείτε
- Το μέρος οραθείτε να διαλογιστείτε
- VI. Πόσο καιρό για διαλογισμό
- VII. Τι οραθείτε να προβλέπετε όταν κάνετε διαλογισμό
- Συνήθη σφάλματα κατά τον διαλογισμό
- IX. Πώς οραθείτε να κάνετε τον διαλογισμό εξάρτηση

Ι. Διαλογισμός
II. Πλεονεκτήματα του Διαλογισμού
III. Διάφορα είδη διαλογισμού
IV. Πώς οραθείτε να Διαλογιστείτε
V. Το μέρος οραθείτε να διαλογιστείτε
VI. Πόσο καιρό για διαλογισμό
VII. Τι οραθείτε να προβλέπετε όταν κάνετε διαλογισμό
VIII. Συνήθη σφάλματα κατά τον διαλογισμό
IX. Πώς οραθείτε να κάνετε τον διαλογισμό εξάρτηση
Τυπικές ερωτήσεις
| Υλικό | Λειτουργία |
|---|---|
| Σκέψη | Αρχή του διαλογισμού, πώς ασκήθηκε με τα χρόνια, πώς θα οραθείτε να ωφελήσει τους ανθρώπους αυτήν την εποχή |
| Ιερό νήμα | Ο θέση του διαλογισμού θυμίζει πνευματικότητα και τη πίστη |
| Πνευματικότητα | Πώς ο διαλογισμός θα οραθείτε να υποστηρίξει την πνευματική διεύρυνση |
| Ενσυνειδητότητα | Πώς ο διαλογισμός θα οραθείτε να προωθήσει την οξεία επίγνωση και την οξεία επίγνωση |

Ι. Διαλογισμός
Ο διαλογισμός ασκείται ακριβώς εδώ και εκατοντάδες συνεχής προκάλεσε διάφορους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Είναι μακριά μια σύμβαση νου-σώματος που φιλοξενεί την σημείο εστίασης της προσοχής κάποιου σε 1 συγκεκριμένο θέμα, ιδέα ή αίσθηση. Ο διαλογισμός θα οραθείτε να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της χαλάρωσης και της πνευματικής ανάπτυξης.
Οι αρχαιότερες ενδείξεις διαλογισμού χρονολογούνται μέσω τον πολιτισμό της κοιλάδας του Ινδού (3300-1300 π.Χ.) στο σημερινό Πακιστάν και στη βορειοδυτική Ινδία. Προκάλεσε αυτόν τον πολιτισμό, ο διαλογισμός ασκήθηκε ως μια τεχνική σύνδεσης με το θείο.
Ο Βουδισμός είναι μίλια μια μια εναλλακτική αρχαία αποστολή που έχει μακρά ιστορικό παρελθόν πρακτικής διαλογισμού. Ο ίδιος ο Βούδας υποτίθεται ότι διαλογίστηκε κάτω μέσω το δέντρο Μπόντι για 49 ημέρες πριν από επιτύχει τη φώτιση.
Θυμίζει ινδουιστική αποστολή, ο διαλογισμός ασκείται συνεχώς ως μια τεχνική σύνδεσης με τον θεό ή τη θεά μέσα σε. Η γιόγκα αυτό μπορεί να είναι ένα λίγο-πολύ διαλογισμού που αναμειγνύει σωματικές στάσεις με ρουτίνες προπόνησης αναπνοής και διαλογισμό.
Θυμίζει κινεζική αποστολή, ο διαλογισμός ασκείται συνεχώς ως προσέγγιση καλλιέργειας τσι (δύναμη). Το Qigong αυτό μπορεί να είναι ένα λίγο-πολύ διαλογισμού που αναμειγνύει σωματικές δράσεις με ρουτίνες προπόνησης αναπνοής και διαλογισμό.
Στον δυτικό κόσμο, ο διαλογισμός ήταν όλο και πιο δημοφιλής τα προηγούμενα συνεχής. Αυτές τις μέρες ασκείται μέσω ανθρώπους κάθε θρησκείας και υπόβαθρου. Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη διαλογισμού και οι ηλικιωμένοι μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να βρουν έναν τύπο αυτό το κομπλιμέντο στις ατομικές επιθυμίες και προτιμήσεις τους.
III. Διάφορα είδη διαλογισμού
Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη διαλογισμού, ο καθένας με τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα και πρακτικές. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τύπους διαλογισμού περιέχουν:
- Διαλογισμός ενσυνειδητότητας
- Υπερβατικός διαλογισμός
- Διαλογισμός Vipassana
- Διαλογισμός Ζεν
- Διαλογισμός γιόγκα Κουνταλίνι
Κάθε λίγο-πολύ διαλογισμού έχει τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα και πρακτικές. Είναι πολύ σημαντικό εντοπίστε έναν τύπο διαλογισμού που προτιμάς και που οραθείτε να κοστούμια στις ατομικές σας επιθυμίες.

IV. Πώς οραθείτε να Διαλογιστείτε
Ο διαλογισμός είναι μίλια μια σύμβαση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και αιώνες. Συνηθίζω για την πώληση της χαλάρωσης, της εστίασης και της επίγνωσης. Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι διαλογισμού, ωστόσο τα κυρίως βήματα είναι μίλια τα ίδια.
Αρχικά, εντοπίστε μια άνετη κύρος για οραθείτε να καθίσετε. Μπορείτε οραθείτε να καθίσετε προκάλεσε μια καρέκλα, στο πάτωμα ή προκάλεσε οποιαδήποτε μια εναλλακτική κύρος που μπορεί να είναι άνετη στον/στην. Μία φορά καθίσετε, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.
Καθώς εισπνέετε, εστιάστε θυμίζει αίσθηση της αναπνοής καθώς εισέρχεται στο πλαίσιο σας. Καθώς εκπνέετε, αφήστε οποιαδήποτε βάθος ή νευρικότητα που κρατάτε. Συνεχίστε οραθείτε να εισπνέετε και οραθείτε να εκπνέετε αργά και βαθιά για μερικά λεπτά.
Μία φορά νιώσετε χαλαροί, μπορείτε οραθείτε να αρχίσετε οραθείτε να εστιάζετε στο θέμα διαλογισμού σας. Αυτό θα οραθείτε να είναι μίλια τα υπόλοιπα σας ηρεμεί ή σας γαληνεύει, ισοδύναμο με μια φράση, μια λέξη ή μια εικόνα.
Αφού επιλέξετε το πράγμα διαλογισμού σας, εστιάστε την ακούω σας σε αυτό. Φέρτε την ακούω σας στο θέμα διαλογισμού σας σε κάθε περίσταση που παρατηρείτε το σκέψεις σας οραθείτε να περιπλανάται. Συνεχίστε οραθείτε να εστιάζετε στο θέμα διαλογισμού σας για όσο περίοδος χρειάζεστε.
Όταν τελειώσετε τον διαλογισμό, ανοίξτε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε. Πρόκειται να οραθείτε να αισθάνεστε πιο χαλαροί, συγκεντρωμένοι και συνειδητοποιημένοι.
Το μέρος οραθείτε να διαλογιστείτε
Υπάρχουν πολλά αλλιώς μερίδες κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε οραθείτε να κάνετε διαλογισμό. Ένα από τα ζωτικά πιο κοινά μερίδες περιέχουν:
- Το σπίτι σας
- Ένα πάρκο
- Ένα ήσυχο δωμάτιο στη δουλειά
- Ένα μεσαίο διαλογισμού
- Ναός ή εκκλησία
Όταν επιλέγετε ένα σημείο για διαλογισμό, είναι πολύ σημαντικό ανακαλύψτε ένα φάση που οραθείτε να είναι μίλια ήσυχο και γαλήνιο, κατά τη διάρκεια του οποίου απέτυχε θα μπορείς σας ενοχλούν. Θα πρέπει επιπλέον οραθείτε να θα πρέπει σίγουρα έχετε αρκετό χώρο για οραθείτε να καθίσετε χαλαρός και ότι δεν φαίνεται να είναι που μπορείς να φανταστείς οραθείτε να σας διακόψουν.
Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, θα οραθείτε να είναι ανεκτίμητο οραθείτε να ξεκινήσετε με το διαλογισμό σε 1 οικείο φάση, ισοδύναμο με το σπίτι σας. Αυτό θα μπορείς σας βοηθήσει οραθείτε να δημιουργήσετε μια πρόγραμμα και οραθείτε να αποκτήσετε ευκολότερα τη εξάρτηση του διαλογισμού.
Καθώς γίνεστε πιο έμπειροι στον διαλογισμό, θα οραθείτε να χρειάζεστε οραθείτε να πειραματιστείτε με αλλιώς μερίδες για διαλογισμό. Πρόκειται να οραθείτε να διαπιστώσετε ότι προτιμάς ο διαλογισμός προκάλεσε αλλιώς περιβάλλοντα, ισοδύναμο με στη φύση ή προκάλεσε έναν τόπο λατρείας.
Προκάλεσε τελική γραμμή, το πιο εύκολο φάση για διαλογισμό είναι το φάση κατά τη διάρκεια του οποίου αισθάνεστε πιο χαλαρός και ομοιόμορφα.

VI. Πόσο καιρό για διαλογισμό
Η περίοδος του διαλογισμού είναι μίλια προσωπική συλλογή. Δεν υπάρχει κανένα σωστή ή ακατάλληλος λύση, και το άτομο που λειτουργεί πραγματικά για ένα άτομο θα οραθείτε να μην λειτουργεί πραγματικά για ένα κάποιο άλλο. Εναλλακτικά, υπάρχουν ορισμένες γενικές οδηγίες που μπορείτε οραθείτε να ακολουθήσετε για οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να προσδιορίσετε πόσο καιρό θα μπορείς διαλογιστείτε.
Οι μαθητές θα πρέπει οραθείτε να ξεκινούν με σύντομους διαλογισμούς 5-10 λεπτών. Καθώς γίνεστε πιο έμπειροι, μπορείτε σταθερά οραθείτε να αυξήσετε τη περίοδος των διαλογισμών σας.
Είναι πολύ σημαντικό είστε συνεπείς με την παρατήρηση σας. Αν και μπορείτε οραθείτε να διαλογίζεστε απλώς για μερικά λεπτά σε καθημερινή βάση, είναι καλύτερο μέσω το οραθείτε να κάνετε διαλογισμό για μεγαλύτερες περιόδους μερικές φορές κάθε εβδομάδα.
Ακούστε το πλαίσιο και το σκέψεις σας. Εάν αρχίσετε οραθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι ή ανήσυχοι σε όλη τη διάρκεια του διαλογισμού, είναι μίλια αρκετά καλό οραθείτε να τερματίσετε τη διαβούλευση σας νωρίς. Μπορείτε ανά πάσα στιγμή οραθείτε να δοκιμάσετε το διαλογισμό για μέγιστο την επόμενη φορά.
Κρίσιμο παράγοντας είναι μίλια οραθείτε να εντοπίστε μια σύμβαση διαλογισμού που οραθείτε να προτιμάς και οραθείτε να κοστούμια στον τρόπο ζωής σας. Εάν θεωρείτε ότι ο διαλογισμός είναι μίλια μια προκλητική ή δυσάρεστη απολαμβάνω, είναι μίλια πολύ λιγότερο που μπορείς να φανταστείς οραθείτε να τον παραμείνετε.
Ακολουθούν ορισμένες πρόσθετες κόλπα για αρχάριους:
* Ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση κατά τη διάρκεια του οποίου απέτυχε θα μπορείς σας ενοχλούν.
* Καθίστε προκάλεσε μια άνετη κύρος με την πλάτη σας ίσια.
* Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε θυμίζει αναπνευστικό σας.
* Αφήστε τις θέματα σας οραθείτε να φτάνουν και οραθείτε να φεύγουν με έξω καταστροφή.
* Εάν αρχίσετε οραθείτε να αισθάνεστε αποσπασμένοι, μόνο φέρτε την ακούω σας θυμίζει αναπνευστικό σας.
* Συνεχίστε το διαλογισμό για όσο περίοδος χρειάζεστε.
Ο διαλογισμός είναι μίλια μια σύμβαση που απαιτεί χρόνο και δύναμη θέλησης για οραθείτε να αναπτυχθεί. Εναλλακτικά, τα πλεονεκτήματα διαλογισμού θα οραθείτε να είναι μίλια βαθιά. Εάν είστε πρόθυμοι οραθείτε να καταβάλετε επιχείρηση, ο διαλογισμός θα οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να ζήσετε μια πιο ειρηνική, ευτυχισμένη και γεμάτη ύπαρξη.

VII. Τι οραθείτε να προβλέπετε όταν κάνετε διαλογισμό
Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά το διαλογισμό, θα οραθείτε να βιώσετε πολλά από διαφορετικές αισθήσεις και συναισθήματα. Αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό και είναι πολύ σημαντικό επιτρέψετε στον εαυτό σας οραθείτε να βιώσει αυτές τις αισθήσεις με έξω καταστροφή. Ένα από τα ζωτικά θέματα που θα οραθείτε να αντιμετωπίσετε περιέχουν:
- Ξεκούραση
- Ηρεμία
- Ειρήνη
- Ευχαρίστηση
- Ευφορία
- Ενσυνειδητότητα
- Αντίληψη
- Σερφάρισμα με τον εσωτερικό σου εαυτό
- Σερφάρισμα με το σύμπαν
Μπορείτε επίσης οραθείτε να βιώσετε κάποιες αρνητικές αισθήσεις, ισοδύναμο με:
- Φόβος
- Ενταση
- Φόβος
- Απογοήτευση
- Θυμός
- Ματαίωση
- Δυστυχία
- Μοναξιά
- Απομακρύνοντας
Θα είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη ότι όλες αυτές είναι μίλια φυσιολογικές ιστορίες και απέτυχε σημαίνουν ότι κάνετε ένα πράγμα ακατάλληλος. Εάν νιώθετε αρνητικές αισθήσεις, μόνο επιτρέψτε τους οραθείτε να είναι μίλια εκεί με έξω καταστροφή. Θα μπορείς περάσουν στον καιρό.
Κρίσιμο παράγοντας είναι μίλια οραθείτε να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και οραθείτε να επιτρέπετε στον εαυτό σας οραθείτε να βιώσει τα υπόλοιπα προκύψει σε όλη τη διάρκεια του διαλογισμού. Όσο μέγιστο διαλογίζεστε, τόσο πια θα μπορείς μελέτη το προσωπικό σας σκέψεις και τόσο πια θα μπορείς μπορείτε οραθείτε να επωφεληθείτε μέσω την παρατήρηση.
Συνήθη σφάλματα κατά τον διαλογισμό
Υπάρχουν έναν αριθμό από κοινά σφάλματα που κάνουν οι ηλικιωμένοι όταν αρχίζουν για πρώτη φορά οραθείτε να διαλογίζονται. Εκείνα τα σφάλματα μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να σας εμποδίσουν οραθείτε να αποκομίσετε τα πλήρη πλεονεκτήματα του διαλογισμού, στη συνέχεια είναι πολύ σημαντικό τα γνωρίζετε και οραθείτε να τα αποφεύγετε.
Ένα μονότονο ακατάλληλος είναι μίλια οραθείτε να προσπαθείτε οραθείτε να κάνετε διαλογισμό για πάρα πολύ καιρό. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά, είναι καλύτερο οραθείτε να κάνετε διαλογισμό για μικρά χρονικά διάρκειες, ισοδύναμο με 5 ή 10 λεπτά. Καθώς αισθάνεστε πιο χαλαρός με τον διαλογισμό, μπορείτε σταθερά οραθείτε να αυξήσετε τη περίοδος των συνεδριών διαλογισμού σας.
Ένα κάποιο άλλο συνηθισμένο ακατάλληλος είναι μίλια οραθείτε να εστιάσετε θυμίζει επιχείρηση οραθείτε να αδειάσετε το σκέψεις σας. Αυτό δεν φαίνεται να είναι δυνατό και δεν φαίνεται να είναι ουσιώδες για διαλογισμό. Εντελώς το αντίθετο, επικεντρωθείτε μόνο στο οραθείτε να έχετε οξεία επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας με έξω καταστροφή.
Φινίρισμα, είναι πολύ σημαντικό εντοπίστε μια άνετη κύρος για διαλογισμό. Μπορείτε οραθείτε να καθίσετε προκάλεσε μια καρέκλα, οραθείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα ή ίσως και οραθείτε να καθίσετε σταυροπόδι στο πάτωμα. Όποια κύρος κι αν επιλέξετε, θα πρέπει σίγουρα είστε άνετοι και ότι μπορείτε οραθείτε να παραμείνετε να τοποθετήσω καθ’ όλη τη διάρκεια της συνεδρίας διαλογισμού σας.
IX. Πώς οραθείτε να κάνετε τον διαλογισμό εξάρτηση
Ο διαλογισμός είναι μίλια μια ισχυρή παρατήρηση που θα οραθείτε να έχει βαθύ αντίκτυπο στη ύπαρξη σας. Εναλλακτικά, θα οραθείτε να είναι μίλια προκλητικό οραθείτε να κάνετε τον διαλογισμό εξάρτηση, συγκεκριμένα αν είστε παιδιά προκάλεσε αυτόν. Ακολουθούν μερικές υποδείξεις που θα μπορείς σας βοηθήσουν οραθείτε να ξεκινήσετε:
- Ξεκινήστε μέσω μικρό. Μην προσπαθείτε οραθείτε να διαλογίζεστε με τις ώρες. Ακόμη και μερικά λεπτά την ώρες ηλιακού φωτός μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να κάνουν τη διάκριση.
- Ανακαλύψτε ένα χρόνο και ένα σημείο που ταιριάζει σε εσάς. Κάντε το φάση της καθημερινότητάς σας και προσπαθήστε οραθείτε να διαλογίζεστε την ίδια ώρα σε καθημερινή βάση.
- Θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Μην προβλέπετε οραθείτε να γίνετε εκπαιδευτής διαλογισμού μέσω τη ένα απόγευμα θυμίζει μια εναλλακτική. Απλά επικεντρωθείτε στο οραθείτε να κάνετε μικρή πρόοδο σε καθημερινή βάση.
- Σκοπήσετε να είστε υπομονετικοί. Πρέπει χρόνος για οραθείτε να αναπτυχθεί μια σύμβαση διαλογισμού. Μην αποθαρρύνεστε αν απέτυχε ρίξτε μια ματιά στο αποτελέσματα σε μια στιγμή.
- Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Κάντε μια καταχώριση με τα πλεονεκτήματα που ελπίζετε οραθείτε να επιτύχετε μέσω τον διαλογισμό. Ανατρέξτε προκάλεσε αυτήν τη καταχώριση όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι.
- Ανακαλύψτε ένα συσκευή υποστήριξης. Συναντηθείτε μιας ομάδας διαλογισμού ή εντοπίστε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που ενδιαφέρεται επιπλέον για τον διαλογισμό.
Με την παρατήρηση, ο διαλογισμός θα οραθείτε να γίνει ένα ηχηρό όργανο για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της ζωής σας. Πρόκειται να οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να μειώσετε το νευρικότητα, οραθείτε να βελτιώσετε την εστίασή σας και οραθείτε να αυξήσετε την ευτυχία σας. Μην τα παρατάς λοιπόν! Απλά συνεχίστε την εκπαίδευση και σε κάθε περίπτωση θα μπορείς ρίξτε μια ματιά στο τα πλεονεκτήματα.
Ε: Τι είναι μίλια ο διαλογισμός;
Α: Ο διαλογισμός είναι μίλια μια σύμβαση που φιλοξενεί την σημείο εστίασης του νου σε 1 συγκεκριμένο θέμα, ιδέα ή διαδικασία. Πρόκειται να οραθείτε να γίνει για διάφορους σκοπούς, ισοδύναμο με ξεκούραση, βοήθεια μέσω το νευρικότητα και πνευματική διεύρυνση.
Ε: Ποια είναι μίλια τα πλεονεκτήματα διαλογισμού;
Α: Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, ισοδύναμο με στη μείωση του του στρες, κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης, αύξηση της δημιουργικότητας και κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης. Μπορείτε επίσης οραθείτε να βοηθήσει στη στη μείωση του του πόνου, στη κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου και στη στη μείωση του της αρτηριακής πίεσης.
Ε: Πώς κάνω διαλογισμό;
Α: Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι διαλογισμού, ωστόσο τα κυρίως βήματα είναι μίλια τα εξής:
- Ανακαλύψτε ένα άνετο φάση για οραθείτε να καθίσετε ή οραθείτε να ξαπλώσετε.
- Κλείστε τα μάτια σας και καθίστε αναπαυτικά το πλαίσιο σας.
- Εστιάστε την ακούω σας θυμίζει αναπνευστικό σας.
- Όταν το σκέψεις σας περιπλανάται, φέρτε απαλά την ακούω σας στο πίσω μέρος του θυμίζει αναπνευστικό σας.
- Συνεχίστε για όσο χρόνο χρειάζεστε.






