Πράξη ισορροπίας Πώς παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής που μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς
- Πράξη ισορροπίας Πώς παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής που μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς
- Πώς παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής
- Κόλπα για μια ισορροπημένη δίαιτα
- Γεύματα που θα πρέπει παραδεχτείτε αποφεύγετε όταν προσπαθείτε παραδεχτείτε επιτύχετε ισορροπημένη δίαιτα
- II. Τι είναι μακριά η Ισορροπημένη Δίαιτα;
- III. Η σημασία της Ισορροπημένης Διατροφής
- IV. Πώς παραδεχτείτε επιτύχετε Ισορροπημένη Δίαιτα
- V. Πλεονεκτήματα Ισορροπημένης Διατροφής
- VII. Κόλπα για μια ισορροπημένη δίαιτα
- Γεύματα που θα πρέπει παραδεχτείτε αποφεύγετε όταν προσπαθείτε παραδεχτείτε επιτύχετε ισορροπημένη δίαιτα

Η δίαιτα αυτό μπορεί να είναι ένα καλό μέρος της συνολικής υγείας και ευεξίας. Μια ισορροπημένη δίαιτα προμήθειες στο πλαίσιο τα βιταμίνες που είναι σημαντικό να για παραδεχτείτε λειτουργεί πραγματικά κατάλληλα, μαζί με υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, βιταμινών και μετάλλων.
Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι για παραδεχτείτε επιτύχετε μια ισορροπημένη δίαιτα, και αυτός που λειτουργεί πραγματικά για ένα άτομο θα παραδεχτείτε μην λειτουργεί πραγματικά για ένα κάποιο άλλο. Ένας από τους απλούστερους τρόπους για παραδεχτείτε ανακαλύψτε ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής είναι μακριά παραδεχτείτε μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.
Αυτό το ενημερωτικό δελτίο μπορείς σας προμήθειες γνώση για τον τρόπο παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής, μαζί με συμβουλών για τον τρόπο παραδεχτείτε θέσετε στόχους, παραδεχτείτε παρακολουθείτε την πρόοδό σας και παραδεχτείτε κάνετε υγιεινές προσαρμογές στη δίαιτα σας.
Πώς παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής
Βήμα πρώτο για τη παράγοντας από 1 εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου είναι μακριά παραδεχτείτε θέσετε στόχους. Τι χρειάζεστε παραδεχτείτε πετύχετε με τη δίαιτα σας; Θα θέλατε παραδεχτείτε χάσετε βάρος, παραδεχτείτε κερδίσετε μυ ή παραδεχτείτε βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία;
Αφού θέσετε τους στόχους σας, μπορείτε παραδεχτείτε αρχίσετε παραδεχτείτε δημιουργείτε ένα σχέδιο που μπορείς σας βοηθήσει παραδεχτείτε τους πετύχετε. Ακολουθούν μερικές υποδείξεις:
- Ξεκινήστε παρακολουθώντας τις τρέχουσες διατροφικές σας διαγωγή. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει παραδεχτείτε εντοπίσετε ονόματα τομέα στους οποίους μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε βελτιώσεις.
- Κάντε μικρές προσαρμογές στη δίαιτα σας με τα χρόνια. Η ταλαιπωρία παραδεχτείτε κάνετε πάρα πολλές προσαρμογές ταυτόχρονα με θα παραδεχτείτε είναι μακριά συντριπτική και παραδεχτείτε οδηγήσει προκάλεσε αποτυχία.
- Εντοπίστε υγιεινές τροφές που προτιμάς παραδεχτείτε τρώτε. Εάν απέτυχε προτιμάς ένα γεύματα, είναι μακριά πολύ λιγότερο που μπορείς να φανταστείς παραδεχτείτε τηρείτε τη δίαιτα σας.
- Κάντε τη δίαιτα σας βιώσιμη. Μια βιταμίνη που είναι εξαιρετικά περιοριστική ή απαιτητικό παραδεχτείτε ακολουθηθεί δεν φαίνεται να είναι βιώσιμη στο τέλος.
Αφού δημιουργήσετε ένα σχέδιο, θα πρέπει παραδεχτείτε παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει παραδεχτείτε ρίξτε μια ματιά στο πώς η δίαιτα σας επηρεάζει την ευεξία σας και εάν κάνετε πρόοδο σε αντίθεση με τους στόχους σας ή τώρα όχι.
Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι για παραδεχτείτε παρακολουθείτε την πρόοδό σας, συγκρίσιμο με η ιππασία από 1 ημερολογίου τροφίμων, η διατήρηση καταμέτρησης του βάρους σας ή η λήψη φωτογραφιών μετρήσεων. Επιλέξτε μια μέθοδο που λειτουργεί πραγματικά στον/στην και μείνετε προκάλεσε αυτήν.
Αν δυσκολεύεστε παραδεχτείτε τηρήσετε τη δίαιτα σας, μην τα παρατάτε. Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι στοιχεία για παραδεχτείτε σας βοηθήσουν, συγκρίσιμο με ο γιατρός σας, ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος ή ομάδες υποστήριξης στο δίκτυο.
Κόλπα για μια ισορροπημένη δίαιτα
Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι για παραδεχτείτε τρώτε μια ισορροπημένη δίαιτα, ωστόσο μερικές γενικές υποδείξεις περιέχουν:
- Τρώτε αριθμός φρούτων και λαχανικών.
- Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών.
- Περιορίστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και ροφημάτων με ζάχαρη.
- Επιλέξτε άπαχες πόροι πρωτεΐνης, συγκρίσιμο με ψάρι, κόκορας και φασόλια.
- Περιορίστε την κατανάλωση κορεσμένων και τρανς λιπαρών.
- Επιλέξτε υγιεινά λίπος, συγκρίσιμο με ελαιόλαδο, αβοκάντο και ξηρούς καρπούς.
- Πίνετε πολλά από νερό.
Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής που μπορείς σας βοηθήσει παραδεχτείτε επιτύχετε τους στόχους υγείας σας.
Γεύματα που θα πρέπει παραδεχτείτε αποφεύγετε όταν προσπαθείτε παραδεχτείτε επιτύχετε ισορροπημένη δίαιτα
Υπάρχουν συγκεκριμένα γεύματα που θα πρέπει παραδεχτείτε αποφεύγετε ή παραδεχτείτε περιορίζετε όταν προσπαθείτε παραδεχτείτε επιτύχετε μια ισορροπημένη δίαιτα, συγκρίσιμο με:
- Επεξεργασμένα γεύματα
- Ζαχαρούχα ποτά
- Επεξεργασμένοι κόκκοι
- Κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε λιπαρά
- Τρανς λιπαρά
Εκείνα τα γεύματα είναι μακριά πλούσια προκάλεσε ενέργεια, ανθυγιεινά λίπος και συστατικά σάκχαρα και είναι σε θέση να παραδεχτείτε συμβάλουν απότιση τιμής σε οικοδόμηση του σωματικού βάρους, στις καρδιακές ασθένειες και προκάλεσε άλλα αποτυχίες υγείας.
| Λειτουργία | Επίλυση |
|---|---|
| Θρέψη | Μια ισορροπημένη δίαιτα είναι μακριά αυτή που δίνει στον οργανισμό τα βιταμίνες που είναι σημαντικό να για παραδεχτείτε λειτουργήσει κατάλληλα. Εκείνα τα βιταμίνες περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. |
| Δίαιτα | Βιταμίνη είναι μακριά τα γεύματα και τα ποτά που καταναλώνει ένα άτομο συχνά. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής είναι μακριά αυτή που μπορεί να είναι πλούσια προκάλεσε κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως και χαμηλή προκάλεσε κορεσμένα λιπαρά, LDL χοληστερόλη και νάτριο. |
| Ευεξία | Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής θα παραδεχτείτε βοηθήσει στη διαμονή από 1 μαλακού βάρους, παραδεχτείτε μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών συγκρίσιμο με οι καρδιακές ασθένειες, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης τύπου 2 και ορισμένοι μορφές καρκίνου και παραδεχτείτε βελτιώσει τη συνολική ευεξία και υγεία. |
| Καταλληλότητα | Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής θα παραδεχτείτε βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της αθλητικής απόδοσης και απότιση τιμής σε επισκευή. |
| Έλλειψη βάρους | Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής θα παραδεχτείτε βοηθήσει απότιση τιμής σε βοήθεια της απώλειας βάρους και της διατήρησης. |

II. Τι είναι μακριά η Ισορροπημένη Δίαιτα;
Η ισορροπημένη δίαιτα είναι μακριά μια βιταμίνη που δίνει στον οργανισμό τα βιταμίνες που είναι σημαντικό να για παραδεχτείτε λειτουργήσει κατάλληλα. Εκείνα τα βιταμίνες περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Μια ισορροπημένη δίαιτα θα πρέπει παραδεχτείτε κατασκευασμένο από μια μεγάλη γκάμα τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων και θα πρέπει παραδεχτείτε καταναλώνεται μέτρια.
Η πρόσληψη μιας ισορροπημένης διατροφής είναι μακριά σημαντική για τη διαμονή από 1 μαλακού βάρους, τη περικοπή του κινδύνου χρόνιων ασθενειών και τη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας και ευεξίας.
III. Η σημασία της Ισορροπημένης Διατροφής
Μια ισορροπημένη δίαιτα είναι μακριά απαραίτητη για τη συνολική ευεξία και υγεία. Προμήθειες στο πλαίσιο τα βιταμίνες που είναι σημαντικό να για παραδεχτείτε λειτουργήσει κατάλληλα, μαζί με υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, βιταμινών και μετάλλων.
Όταν ακολουθείτε μια ισορροπημένη δίαιτα, είναι μακριά πολύ λιγότερο που μπορείς να φανταστείς παραδεχτείτε αναπτύξετε χρόνιες ασθένειες συγκρίσιμο με καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένους τύπους καρκίνου. Επιπλέον είναι πιο που μπορείς να φανταστείς παραδεχτείτε διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και παραδεχτείτε έχετε σταθερό ανοσοποιητικό συσκευή.
Μια ισορροπημένη δίαιτα σας υποστηρίζει επιπλέον παραδεχτείτε αισθάνεστε καλύτερα. Όταν τρώτε τις σωστές τροφές, έχετε περισσότερη δύναμη, κοιμάστε καλύτερα και είναι πολύ λιγότερο που μπορείς να φανταστείς παραδεχτείτε εμφανίσετε εναλλαγές στη ιδιοσυγκρασία ή κόπωση.
Εάν χρειάζεστε παραδεχτείτε βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας, θα χρειαστεί να θυμηθείτε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη δίαιτα. Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για παραδεχτείτε διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό στο θέμα το πώς παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής που μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς.

IV. Πώς παραδεχτείτε επιτύχετε Ισορροπημένη Δίαιτα
Υπάρχουν διάφοροι τεχνικές για παραδεχτείτε επιτύχετε ισορροπημένη δίαιτα, ωστόσο μερικές γενικές υποδείξεις περιέχουν:
- Τρώγοντας αριθμός τροφίμων μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων
- Απαγορεύοντας των ανθυγιεινών λιπαρών και επεξεργασμένων τροφίμων
- Καταλήγοντας σε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών
- Πίνοντας πολλά από νερό
- Τακτική προπόνηση
Επιπλέον είναι σημαντικό παραδεχτείτε ακούτε το πλαίσιο σας και παραδεχτείτε προσέχετε τι σας κάνει παραδεχτείτε νιώθετε έξυπνα. Εάν απέτυχε είστε σίγουροι με τον τρόπο που είναι μια ισορροπημένη δίαιτα στον/στην, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.
Η επίτευξη ισορροπημένης διατροφής θα παραδεχτείτε χρειαστεί λίγο λίγο χρόνο και ενέργεια, ωστόσο σίγουρα αξίζει τον κόπο για τα στο τέλος πλεονεκτήματα. Η διατήρηση υγιεινής διατροφής θα παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, παραδεχτείτε μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και παραδεχτείτε βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας.

V. Πλεονεκτήματα Ισορροπημένης Διατροφής
Μια ισορροπημένη δίαιτα θα παραδεχτείτε σας δίνει μια ποικιλία παροχών, συγκρίσιμο με:
- Βελτιωμένη γενική ευεξία και υγεία
- Μειωμένος ευκαιρία χρόνιων ασθενειών συγκρίσιμο με καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτης τύπου 2 και ορισμένοι μορφές καρκίνου
- Διαμονή μαλακού βάρους
- Αυξημένα εύρη ενέργειας
- Πιο παραγωγικός κλειστό μάτι
- Ενισχυμένη ιδιοσυγκρασία
- Βελτιωμένη γνωστική χρησιμεύει ως
- Μειωμένη ερεθισμός
- Ενισχυμένη ανοσία
Τρώγοντας μια ισορροπημένη δίαιτα, μπορείτε παραδεχτείτε βελτιώσετε τη γενική ευεξία και υγεία σας και παραδεχτείτε μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών.
VI. Συνήθη σφάλματα που κάνουν οι γονείς όταν προσπαθούν παραδεχτείτε επιτύχουν ισορροπημένη δίαιτα
Υπάρχουν πολλά κοινά σφάλματα που κάνουν οι γονείς όταν προσπαθούν παραδεχτείτε επιτύχουν ισορροπημένη δίαιτα. Εκείνα τα σφάλματα είναι σε θέση να παραδεχτείτε υπονομεύσουν τις προσπάθειές σας και παραδεχτείτε δυσκολέψουν την επίτευξη των στόχων υγείας σας.
Ακριβώς εδώ είναι μακριά ένα από τα συνήθως σφάλματα που κάνουν οι γονείς:
- Παράλειψη γευμάτων
- Πρόσληψη πολλών επεξεργασμένων τροφίμων
- Απέτυχε τρώτε μέτρια λαχανικά και φρούτα
- Μη λήψη φωτογραφιών αρκετής πρωτεΐνης
- Απέτυχε πίνετε αρκετό νερό
Εάν κάνετε κάποιο μέσω εκείνα τα σφάλματα, θα χρειαστεί να τα διορθώσετε για παραδεχτείτε πετύχετε ισορροπημένη δίαιτα.
Ακολουθούν ορισμένες κόλπα για την αποφυγή αυτών των κοινών λαθών:
- Φροντίστε παραδεχτείτε τρώτε πρωινό σε καθημερινή βάση. Η παράλειψη του πρωινού θα παραδεχτείτε οδηγήσει προκάλεσε υπερκατανάλωση τροφής μετά εντός απότιση τιμής σε ώρες φωτός ημέρας.
- Επιλέξτε ολόκληρα, μη επεξεργασμένα γεύματα ως υποκατάστατο για επεξεργασμένα γεύματα. Τα επεξεργασμένα γεύματα είναι μακριά τακτικά πλούσια προκάλεσε ανθυγιεινά λιπαρά, νάτριο και ζάχαρη.
- Τρώτε φορτία από λαχανικά και φρούτα. Τα κορύφωση και τα χόρτα είναι μακριά γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και φυτικές ίνες.
- Πάρτε αρκετή πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι μακριά απαραίτητη για την συσσώρευση και την αποκατάσταση του μυϊκού ιστού.
- Πίνετε πολλά από νερό. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την ενυδάτωση και τη γενική ευεξία.
Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από τα κοινά σφάλματα που κάνουν οι γονείς όταν προσπαθούν παραδεχτείτε επιτύχουν ισορροπημένη δίαιτα και παραδεχτείτε επιτύχουν τους στόχους υγείας σας.
VII. Κόλπα για μια ισορροπημένη δίαιτα
Ακολουθούν μερικές κόλπα για μια ισορροπημένη δίαιτα:
- Τρώτε αριθμός τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων.
- Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών.
- Περιορίστε τα ανθυγιεινά λιπαρά, συγκρίσιμο με τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά.
- Επιλέξτε άπαχες πόροι πρωτεΐνης.
- Τρώτε φορτία από λαχανικά και φρούτα.
- Πίνετε πολλά από νερό.
Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής που μπορεί να είναι προσαρμοσμένο σχεδιασμό στις ατομικές σας επιθυμίες και σας υποστηρίζει παραδεχτείτε επιτύχετε τους στόχους υγείας σας.
Γεύματα που θα πρέπει παραδεχτείτε αποφεύγετε όταν προσπαθείτε παραδεχτείτε επιτύχετε ισορροπημένη δίαιτα
Υπάρχουν συγκεκριμένα γεύματα που θα πρέπει παραδεχτείτε αποφεύγετε όταν προσπαθείτε παραδεχτείτε επιτύχετε ισορροπημένη δίαιτα. Εκείνα τα γεύματα είναι μακριά κανονικά υψηλά προκάλεσε κορεσμένα λιπαρά, LDL χοληστερόλη, νάτριο ή πρόσθετη ζάχαρη. Η υπερβολική πρόσληψη αυτών των τροφών θα παραδεχτείτε οδηγήσει προκάλεσε οικοδόμηση βάρους, καρδιακές ασθένειες και άλλα αποτυχίες υγείας.
Μερικές μέσω τις τροφές που θα πρέπει παραδεχτείτε αποφεύγετε περιέχουν:
- Τηγανητά φαγητά
- Επεξεργασμένα κρέατα
- Ζαχαρούχα ποτά
- Συσκευασμένα σνακ
- Γαλακτοκομικά εμπορεύματα υψηλής περιεκτικότητας προκάλεσε λιπαρά
- Επεξεργασμένοι κόκκοι
Στη θέση του για εκείνα τα γεύματα, επικεντρωθείτε απότιση τιμής σε πρόσληψη ολόκληρων, μη επεξεργασμένων τροφών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα προκάλεσε βιταμίνες. Αυτό περιέχει κορύφωση, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη και γαλακτοκομικά εμπορεύματα με χαμηλά λιπαρά. Η πρόσληψη μιας ισορροπημένης διατροφής με εκείνα τα γεύματα μπορείς σας βοηθήσει παραδεχτείτε επιτύχετε τους στόχους σας για την ευεξία και το φορτίο.
Ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής είναι μακριά ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για παραδεχτείτε διασφαλίσετε ότι πήρατε τα βιταμίνες που θέλετε για παραδεχτείτε παραμείνετε υγιείς και παραδεχτείτε επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Συμμετέχοντας με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο, μπορείτε παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα ρουτίνα που μπορεί να είναι προσαρμοσμένο σχεδιασμό στις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις.
Ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής θα παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε:
- Χάστε λίγο βάρος
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
- Βελτιώστε τη γενική σας ευεξία
- Μειώστε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών
- Βελτιώστε την αθλητική σας αποδοτικότητα
Εάν ενδιαφέρεστε παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.
Ε: Τι αυτό μπορεί να είναι ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής;
Α: Ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής είναι μακριά μια βιταμίνη που προσαρμόζεται στις ατομικές σας επιθυμίες και στόχους. Λαμβάνει υπό εξέταση την ηλικία, το φύλο, η έκταση δραστηριότητάς σας και τυχόν πιθανότητες υγείας που θα παραδεχτείτε έχετε.
Ε: Πώς θα το κάνω παραδεχτείτε δημιουργήσω ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής;
Α: Υπάρχουν μερικοί άλλοι τρόποι για παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο ρουτίνα διατροφής. Μπορείτε παραδεχτείτε συνεργαστείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο, παραδεχτείτε χρησιμοποιήσετε ένα διαδικτυακό συσκευή ή παραδεχτείτε δημιουργήσετε το προσωπικό σας ρουτίνα σύμφωνα με τις γνώση σε αυτό το άρθρο.
Ε: Ποια είναι μακριά τα πλεονεκτήματα μέσω την διατήρηση καταμέτρησης από 1 εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής;
Α: Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα μέσω την διατήρηση καταμέτρησης από 1 εξατομικευμένου διατροφικού προγράμματος, συγκρίσιμο με:
- Βελτιωμένη γενική ευεξία
- Μειωμένος ευκαιρία χρόνιων παθήσεων
- Αυξημένα εύρη ενέργειας
- Βελτιωμένη αθλητική αποδοτικότητα
- Έλλειψη βάρους ή επισκευές





