Culinary Empowerment Εναλλακτικές λύσεις με έξω γλουτένη για AllA Delicious and Inclusive Κινητήρια δύναμη για Με έξω γλουτένη

Η γλουτένη είναι μίλια μια πρωτεΐνη που τοποθετημένος στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Αυτό είναι ένα αγορά-στόχος παράγοντας οδήγησε φορτία από γεύματα, αντίστοιχο με το ψωμί, τα ζυμαρικά και τα αρτοσκευάσματα. Εναλλακτικά, για γονείς με κοιλιοκάκη ή ευαισθησία στη γλουτένη, η πρόσληψη γλουτένης θα πρέπει σκοπήσετε να προκαλέσει περισσότερα από λίγα καταστροφές υγείας.

Μια διατροφή με έξω γλουτένη είναι μίλια μια διατροφή που απέτυχε περιλαμβάνει γλουτένη. Εξαιτίας αυτού τα άτομα που ακολουθούν μια διατροφή με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να αποφεύγουν ολόκληρο γεύματα που περιλαμβάνουν γλουτένη, προσθήκη του σιταριού, του κριθαριού και της σίκαλης.

Υπάρχουν ποικίλα οφέλη μέσω το σκοπήσετε να ακολουθείτε μια διατροφή με έξω γλουτένη. Για τα λαοί με κοιλιοκάκη, μια διατροφή με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να βοηθήσει απότιση τιμής σε βοήθεια συμπτωμάτων αντίστοιχο με κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, διάρροια και κόπωση. Μια διατροφή με έξω γλουτένη μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών και στη συνολική ευεξία.

Εναλλακτικά, η παρακολουθώ μιας δίαιτας με έξω γλουτένη μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να είναι μίλια δύσκολη. Τα γεύματα με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να είναι μίλια ακριβά και προκλητικό σκοπήσετε να βρεθούν. Καθώς και, φορτία από γεύματα με έξω γλουτένη είναι μίλια επεξεργασμένα και θα πρέπει σκοπήσετε να μην είναι μίλια τόσο υγιεινά όσο τα γεύματα ολικής αλέσεως.

Παρά τις απαιτητικές καταστάσεις, μια διατροφή με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να είναι μίλια ένας υγιεινός και απολαυστικός μέθοδος διατροφής. Με λίγο από προγραμματισμό και φαντασία, μπορείτε σκοπήσετε να απολαύσετε αρκετά πολλά από νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα με έξω γλουτένη.

Γεύματα με έξω γλουτένη

Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα γεύματα με έξω γλουτένη, αντίστοιχο με τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, κρέατα, ψάρια και γαλακτοκομικά εμπορεύματα. Μερικά από δημητριακά και αλεύρια με έξω γλουτένη, αντίστοιχο με το ρύζι, το καλαμπόκι και η κινόα, είναι σε θέση να επιπλέον σκοπήσετε να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή ψωμιού, ζυμαρικών και άλλων αρτοσκευασμάτων.

Ακολουθεί μια καταχώριση με μερικές κοινές τροφές με έξω γλουτένη:

• Κορύφωση
• Χόρτα
• κρέατα
• Ψάρι
• Γαλακτοκομικά εμπορεύματα
• Ρύζι
• Καλαμπόκι
• Κινόα
• Ψωμί με έξω γλουτένη
• Ζυμαρικά με έξω γλουτένη
• Αρτοσκευάσματα με έξω γλουτένη

Χώροι φαγητού με έξω γλουτένη

Υπάρχουν πολλά χώροι φαγητού με έξω γλουτένη διαθέσιμα, τόσο στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής όσο και σε όλο τον κόσμο. Εκείνα τα χώροι φαγητού παρέχουν αρκετά πολλά από πιάτα με έξω γλουτένη, αντίστοιχο με πίτσες, μπέργκερ, σαλάτες και τρούφες.

Ακολουθεί μια καταχώριση με μόνο μερικά δημοφιλή χώροι φαγητού με έξω γλουτένη:

• Olive Garden
• Κόκκινος Αστακός
• Chipotle Mexican Grill
• Ψωμί Panera
• Starbucks
• Τάκο Μπελ
• McDonald’s
• KFC
• Burger King

Περιηγήσεις με έξω γλουτένη

Το σκοπήσετε να ταξιδέψετε ενώ ακολουθείτε μια διατροφή με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να είναι μίλια προκλητικό, ωστόσο είναι μίλια προφανώς δυνατό. Ακολουθούν μερικές κόλπα για παραθεριστές με έξω γλουτένη:

• Σχεδιάστε πρόωρα. Κάντε λίγη ανάλυση νωρίτερα από ταξιδέψετε για σκοπήσετε να διαβάστε ποια χώροι φαγητού και μοτέλ παρέχουν εναλλακτικές λύσεις με έξω γλουτένη.
• Ετοιμάστε τα δικά σας σνακ. Αυτό θα μπορείς σας βοηθήσει σκοπήσετε να κρατηθείτε μακριά από τα γεύματα που περιλαμβάνουν γλουτένη όταν είστε εν κινήσει.
• Οραθείτε να είστε διεκδικητικοί. Εάν απέτυχε είστε σίγουροι αν ένα γεύματα είναι μίλια με έξω γλουτένη, ζητήστε μέσω τον σερβιτόρο ή τον μάγειρες σκοπήσετε να το επιβεβαιώσουν.

Εμπορεύματα με έξω γλουτένη

Μπορεί να υπάρχει μια ακολουθία μέσω εμπορεύματα με έξω γλουτένη διαθέσιμα διαθέσιμο στην αγορά, αντίστοιχο με ψωμί, ζυμαρικά, μπισκότα και σνακ. Εκείνα τα αγαθά είναι σε θέση να σκοπήσετε να βρεθούν στα πια παντοπωλεία και οδήγησε διαδικτυακούς καταστήματα.

Ακολουθεί μια καταχώριση με μόνο μερικά δημοφιλή εμπορεύματα με έξω γλουτένη:

• Ψωμί με έξω γλουτένη της Udi
• Ζυμαρικά Barilla με έξω γλουτένη
• Τορτίγιες με έξω γλουτένη Tinkyada

<

Θέμα ύλης	Λύση
Μαγειρική Ενδυνάμωση	Η εφαρμογή του μαγειρέματος και της κατανάλωσης με τρόπο που σκοπήσετε να φιλοξενεί λαοί με όλους τους διατροφικούς περιορισμούς, μαζί με των δίαιτων με έξω γλουτένη, με έξω γαλακτοκομικά, με έξω σόγια και vegan.
Με έξω γλουτένη	Μια διατροφή με έξω γλουτένη, μια πρωτεΐνη που τοποθετημένος στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη.
Φιλικό σε αντίθεση με τις αλλεργικές αντιδράσεις	Μια διατροφή απαλλαγμένη μέσω αλλεργιογόνα, αντίστοιχο με γλουτένη, γαλακτοκομικά, σόγια και ξηρούς καρπούς.
Μαγείρεμα με έξω αποκλεισμούς	Η εφαρμογή του μαγειρέματος και του φαγητού με τρόπο που σκοπήσετε να φιλοξενεί λαοί με όλους τους διατροφικούς περιορισμούς.



II. Τι είναι μίλια η γλουτένη;

Η γλουτένη είναι μίλια μια πρωτεΐνη που τοποθετημένος στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Είναι μακριά το άτομο που παρέχει στη ζύμη την ελαστικότητα και τη κατασκευή της. Όταν η γλουτένη αναμιγνύεται με νερό, σχηματίζει ένα ίντερνετ μακριών, λεπτών κλώνων που παγιδεύουν τις φυσαλίδες αέρα και βοηθούν το ψωμί σκοπήσετε να φουσκώσει.

Η γλουτένη τοποθετημένος επιπλέον οδήγησε φορτία από άλλα επεξεργασμένα γεύματα, αντίστοιχο με ζυμαρικά, πίτσα, ψωμί, μπισκότα και επιδόρπια. Συνηθίζω επιπλέον ως πυκνωτικό οδήγησε σούπες, σάλτσες και σάλτσες.

Για τα λαοί με κοιλιοκάκη, η γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να προκαλέσει μια σοβαρή ανοσολογική απόκριση που βλάπτει το εκλεπτυσμένο έντερο. Αυτό θα πρέπει σκοπήσετε να οδηγήσει οδήγησε μια μεγάλη γκάμα συμπτωμάτων, αντίστοιχο με κοιλιακό άλγος, διάρροια, δυσκοιλιότητα, αέρια, φούσκωμα, κόπωση και έλλειψη βάρους.

Τα λαοί με κοιλιοκάκη θα πρέπει σκοπήσετε να αποφεύγουν ολόκληρο γεύματα που περιλαμβάνουν γλουτένη. Αυτό θα πρέπει σκοπήσετε να είναι μίλια προκλητικό, ωστόσο είναι κρίσιμο για την καταπολέμηση συμπτωμάτων και ζημιάς στο διάχυτο έντερο.

Υπάρχουν πολλές πιθανές επιλογές με έξω γλουτένη που μπορεί να είναι διαθέσιμες αυτήν την εποχή, καθιστώντας υψηλότερο μέσω με κανέναν τρόπο σκοπήσετε να απολαύσετε μια υγιεινή και ποικίλη βιταμίνη με έξω γλουτένη.

III. Γιατί η γλουτένη είναι μίλια κακή στον/στην;

Η γλουτένη είναι μίλια μια πρωτεΐνη που τοποθετημένος στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Θα σκοπήσετε να προκαλέσει ερεθισμός οδήγησε λαοί με κοιλιοκάκη, μια αυτοάνοση δυσλειτουργία που βλάπτει το εκλεπτυσμένο έντερο. Όταν οποιοδήποτε άτομο με κοιλιοκάκη τρώει γλουτένη, το ανοσοποιητικό του gadget επιτίθεται στις λάχνες, οι οποίες είναι μίλια μικρές προεξοχές που φαίνονται να είναι με χέρια που καλύπτουν το εκλεπτυσμένο έντερο. Αυτή η πληγώνω θα πρέπει σκοπήσετε να οδηγήσει οδήγησε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, καθώς οι λάχνες είναι μίλια υπεύθυνες για την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών μέσω τα γεύματα.

Με εξαίρεση την κοιλιοκάκη, η γλουτένη μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να προκαλέσει άλλα καταστροφές υγείας, αντίστοιχο με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), την ερπητοειδή δερματίτιδα και την υπερευαισθησία στο σιτάρι. Για τα άτομα που δεν έχουν δυσανεξία στη γλουτένη, απέτυχε υπάρχουν ενδείξεις ότι η πρόσληψη γλουτένης έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες.

IV. Τα πλεονεκτήματα της δίαιτας με έξω γλουτένη

Μια διατροφή με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να δίνει μια σειρά πλεονεκτημάτων για πολλούς που έχουν δυσανεξία στη γλουτένη ή έχουν κοιλιοκάκη. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν:

• Μειωμένη ερεθισμός
• Βελτιωμένη πέψη
• Αυξημένα εύρη ενέργειας
• Έλλειψη βάρους
• Βελτιωμένη ευεξία του δέρματος
• Μειωμένος πιθανότητα ορισμένων χρόνιων ασθενειών

Εναλλακτικά, είναι πολύ σημαντικό σημειωθεί ότι μια διατροφή με έξω γλουτένη δεν φαίνεται να είναι μια θαυματουργή φάρμακο. Θα σκοπήσετε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη των συμπτωμάτων των διαταραχών που σχετίζονται με τη γλουτένη, ωστόσο δεν φαίνεται να είναι φάρμακο για όλα. Τα άτομα που ακολουθούν μια διατροφή με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να ακολουθούν μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που φιλοξενεί φορτία από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Απαιτητικές καταστάσεις δίαιτας με έξω γλουτένη

Μια διατροφή με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να είναι μίλια προκλητική, συγκεκριμένα για να ξεκινήσω με. Ακριβώς εδώ είναι μίλια μερικές μέσω τις απαιτητικές καταστάσεις που θα πρέπει σκοπήσετε να αντιμετωπίσετε:

• Η ανακάλυψη τροφής με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να είναι μίλια δύσκολη, συγκεκριμένα αν ζείτε οδήγησε αγροτική σπίτι.
• Τα γεύματα με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να είναι μίλια ακριβά, συγκεκριμένα αν τα αγοράζετε μέσω εξειδικευμένα καταστήματα λιανικής πώλησης.
• Πολυάριθμα γεύματα με έξω γλουτένη είναι μίλια επεξεργασμένα και θα πρέπει σκοπήσετε να μην είναι μίλια τόσο υγιεινά όσο τα ολόκληρα γεύματα.
• Θα σκοπήσετε να βιώσετε κοινωνική κρατώντας μακριά εάν απέτυχε μπορείτε σκοπήσετε να φάτε τα ίδια γεύματα με τους συνομηλίκους και την οικογένειά σας.

Παρά αυτές τις απαιτητικές καταστάσεις, μια διατροφή με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να είναι μίλια υγιεινή και ικανοποιητική. Με κάποιο προγραμματισμό και ενέργεια, μπορείτε σκοπήσετε να εντοπίστε τροφές με έξω γλουτένη που σας αρέσουν και που καλύπτουν τις διατροφικές σας επιθυμίες.

VI. Τροφές με έξω γλουτένη

Τα γεύματα με έξω γλουτένη είναι μίλια εκείνα που απέτυχε περιλαμβάνουν γλουτένη. Εξαιτίας αυτού παρασκευάζονται με στοιχεία που μπορεί να είναι στην πραγματικότητα με έξω γλουτένη, αντίστοιχο με ρύζι, καλαμπόκι, κινόα και ταπιόκα. Υπάρχουν επιπλέον φορτία από επεξεργασμένα γεύματα με έξω γλουτένη, αντίστοιχο με ψωμί, ζυμαρικά και μπισκότα.

Όταν επιλέγετε γεύματα με έξω γλουτένη, είναι πολύ σημαντικό διαβάζετε αραιά τις ετικέτες. Πολυάριθμα γεύματα που δεν φαίνεται να είναι στην πραγματικότητα με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να επισημαίνονται ως με έξω γλουτένη, ωστόσο θα πρέπει σκοπήσετε να εξακολουθούν σκοπήσετε να περιλαμβάνουν γλουτένη ως αποτέλεσμα διασταυρούμενης μόλυνσης. Η διασταυρούμενη μια μόλυνση φαίνεται όταν στοιχεία που περιλαμβάνουν γλουτένη φτάνουν οδήγησε αφή με στοιχεία με έξω γλουτένη, είτε ή όχι κατά τη τεχνική παραγωγής είτε ή όχι στο λιανοπωλητής.

Εάν ακολουθείτε μια διατροφή με έξω γλουτένη, είναι πολύ σημαντικό γνωρίζετε την ευκαιρία διασταυρούμενης μόλυνσης. Αυτό υπονοεί ότι πρόκειται να θα πρέπει σκοπήσετε να προσέχετε το μέρος τρώτε και ποια γεύματα αγοράζετε. Θα πρέπει επιπλέον σκοπήσετε να είστε προσεκτικοί όταν πρόκειται για την ετοιμασία των δικών σας τροφών με έξω γλουτένη.

Ακολουθούν ορισμένες κόλπα για την αποφυγή διασταυρούμενης μόλυνσης:

• Πλένετε έξυπνα τα μπράτσα σας νωρίτερα από και σε λίγο καιρό το χειρισμό τροφών με έξω γλουτένη.
• Χρησιμοποιήστε ένα κάθε φορά σκεύη και πιάτα για γεύματα με έξω γλουτένη.
• Αποθηκεύστε τα γεύματα με έξω γλουτένη οδήγησε ξεχωριστό χώρο μέσω τα γεύματα που περιλαμβάνουν γλουτένη.
• Ετοιμάστε δείπνο τα γεύματα με έξω γλουτένη οδήγησε ξεχωριστό τηγάνι μέσω τα γεύματα που περιλαμβάνουν γλουτένη.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε σκοπήσετε να κρατηθείτε μακριά από τη διασταυρούμενη μια μόλυνση και σκοπήσετε να μειώσετε τον κίνδυνο έκθεσης στη γλουτένη.

VII. Χώροι φαγητού με έξω γλουτένη

Μπορεί να υπάρχει όλο και περισσότερο διαθέσιμων εστιατορίων με έξω γλουτένη, αλήθεια που διευκολύνει τα λαοί με κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη σκοπήσετε να βρουν νόστιμα και ικανοποιητικά τρόφιμα. Όταν επιλέγετε ένα καφέ με έξω γλουτένη, είναι πολύ σημαντικό κάνετε την έρευνά σας και σκοπήσετε να θυμηθείτε να το χώρος φαγητού έχει επίγνωση τους διατροφικούς σας περιορισμούς. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να ζητήσετε μέσω το χώρος φαγητού σκοπήσετε να παράσχει μια καταχώριση με τις εναλλακτικές λύσεις του με έξω γλουτένη.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για γεύματα σε 1 χώρος φαγητού με έξω γλουτένη:

Καλέστε πρόωρα στο χώρος φαγητού για σκοπήσετε να βεβαιώνομαι ότι έχουν εναλλακτικές λύσεις με έξω γλουτένη.
Ζητήστε μέσω το χώρος φαγητού σκοπήσετε να παράσχει μια καταχώριση με τις εναλλακτικές λύσεις του με έξω γλουτένη.
Οραθείτε να είστε ενήμεροι για τη διασταυρούμενη μια μόλυνση. Παρά το γεγονός ότι ένα καφέ ισχυρίζεται ότι απέτυχε περιλαμβάνει γλουτένη, εξακολουθεί σκοπήσετε να είναι μίλια δυνατό η γλουτένη σκοπήσετε να έρθει οδήγησε αφή με το γεύματα σας εάν παρασκευάζεται απότιση τιμής σε ίδια λιχουδιές με τα γεύματα που περιλαμβάνουν γλουτένη.
Οραθείτε να είστε προσεκτικοί όταν παραγγέλνετε πιάτα που απέτυχε φέρουν σαφή προβολέας ως με έξω γλουτένη. Ορισμένα πιάτα που θα πρέπει σκοπήσετε να εμφανίζονται με έξω γλουτένη, αντίστοιχο με οι σούπες ή οι σαλάτες, θα πρέπει αν ειπωθεί η αλήθεια σκοπήσετε να περιλαμβάνουν γλουτένη εάν παρασκευάζονται με στοιχεία που περιλαμβάνουν γλουτένη.
Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Εάν απέτυχε είστε βέβαιοι για το εάν ένα τρόφιμο είναι μίλια κατάλληλο για κατανάλωση ή τώρα όχι, σκοπήσετε να είστε προσεκτικοί και μην το φάτε.

Ακριβώς εδώ είναι μίλια ένα από τα κρίσιμα καλύτερα χώροι φαγητού με έξω γλουτένη στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής:

Το Amara Kitchen στη Μεγάλο Μήλο δίνει όλα τα είδη μέσω μεσογειακά πιάτα με έξω γλουτένη.
Το Publican στο Σικάγο είναι μίλια γνωστό για τα πιάτα του με μοσχάρι, ένας μεγάλος αριθμός από τα οποία είναι μίλια με έξω γλουτένη.
Το Gracias Madre στο λα σερβίρει νόστιμο μεξικάνικο γεύματα που απέτυχε περιλαμβάνει γλουτένη.
Το Blossoming Lotus στο Σαν Φρανσίσκο δίνει αρκετά πολλά από πιάτα vegan και με έξω γλουτένη.
Το Taïm στη Βοστώνη έχει πολλές μέρη γύρω από το τόπος γέννησης και σερβίρει νόστιμα φαλάφελ, χούμους και άλλα μεσογειακά πιάτα που είναι όλα με έξω γλουτένη.

Περιηγήσεις με έξω γλουτένη

Το σκοπήσετε να ταξιδεύετε με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να είναι μίλια προκλητικό, ωστόσο είναι μίλια προφανώς δυνατό. Ακολουθούν μερικές οδηγίες που θα μπορείς σας βοηθήσουν σκοπήσετε να κάνετε το ακόλουθο μετακινήσεις σας με έξω γλουτένη:

• Σχεδιάστε πρόωρα. Κάντε την έρευνά σας και διαβάστε ποια χώροι φαγητού και μοτέλ παρέχουν εναλλακτικές λύσεις με έξω γλουτένη.
• Ετοιμάστε μόνοι σας τα σνακ και τα γεύματά σας. Αυτό θα μπορείς σας βοηθήσει σκοπήσετε να κρατηθείτε μακριά από τον πειρασμό σκοπήσετε να τρώτε γεύματα με έξω γλουτένη που θα πρέπει σκοπήσετε να μην είναι μίλια ασφαλή.
• Οραθείτε να είστε ενήμεροι για τη διασταυρούμενη μια μόλυνση. Όταν τρώτε σε εξωτερικούς χώρους, φροντίστε σκοπήσετε να ρωτάτε για τα στοιχεία του φαγητού σας και τον τρόπο παρασκευής του.
• Μην φοβάστε σκοπήσετε να ζητήσετε υποστήριξη. Εάν απέτυχε είστε σίγουροι για το αν ένα γεύματα είναι μίλια με έξω γλουτένη, ρωτήστε έναν σερβιτόρο ή μάγειρες.

Με λίγο από προγραμματισμό και ετοιμασία, μπορείτε σκοπήσετε να απολαύσετε ένα μετακινήσεις με έξω γλουτένη με κανένα ενόχληση.
IX. Εμπορεύματα με έξω γλουτένη

Μπορεί να υπάρχει μια όλα τα είδη αγαθών με έξω γλουτένη που διατίθενται διαθέσιμο στην αγορά αυτήν την εποχή. Εκείνα τα αγαθά είναι σε θέση να σκοπήσετε να βρεθούν οδήγησε παντοπωλεία, εξειδικευμένα καταστήματα λιανικής πώλησης και διαδικτυακούς καταστήματα. Ένα από τα κρίσιμα πιο κοινά εμπορεύματα με έξω γλουτένη περιέχουν:

• Ψωμιά
• Σιτηρά
• Μπισκότα
• Κρακεράκια
• Ξηρά ζυμαρικά
• Αλεύρι
• Υποκατάστατα κρέατος
• Γάλα
• Βρώμη
• Πίτσα
• Ρύζι
• Σόδα
• Τορτίγιες

Όταν αγοράζετε εμπορεύματα με έξω γλουτένη, είναι πολύ σημαντικό διαβάζετε αραιά τις ετικέτες. Ορισμένα εμπορεύματα θα πρέπει σκοπήσετε να περιλαμβάνουν γλουτένη ακόμα κι αν υποθέσουμε απέτυχε φέρουν ετικέτα ως με έξω γλουτένη. Επιπλέον είναι σημαντικό σκοπήσετε να σημειωθεί ότι ορισμένα εμπορεύματα με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να περιλαμβάνουν άλλα αλλεργιογόνα, αντίστοιχο με γαλακτοκομικά, σόγια ή ξηρούς καρπούς.

Εάν είστε νεότερος στη διατροφή με έξω γλουτένη, θα πρέπει σκοπήσετε να είναι ανεκτίμητο σκοπήσετε να μιλήσετε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Ένας διαιτολόγος θα πρέπει σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να εντοπίστε εμπορεύματα με έξω γλουτένη που μπορεί να είναι ασφαλή για πρόσληψη και μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να δημιουργήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με έξω γλουτένη.

Ε: Τι είναι μίλια η γλουτένη;

Α: Η γλουτένη είναι μίλια μια πρωτεΐνη που τοποθετημένος στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Είναι μακριά το άτομο που παρέχει στο ψωμί τη μαστιχωτή υφή του.

Ε: Γιατί η γλουτένη είναι μίλια κακή στον/στην;

Α: Για γονείς με κοιλιοκάκη, η γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να βλάψει το εκλεπτυσμένο έντερο. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να προκαλέσει σημάδια αντίστοιχο με φούσκωμα, αέρια και διάρροια.

Ε: Ποια είναι μίλια τα πλεονεκτήματα μιας δίαιτας με έξω γλουτένη;

Α: Μια διατροφή με έξω γλουτένη θα πρέπει σκοπήσετε να βοηθήσει τα λαοί με κοιλιοκάκη σκοπήσετε να αποφύγουν οι δείκτες. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να βοηθήσει τα λαοί που μπορεί να είναι ευαίσθητα στη γλουτένη σκοπήσετε να αισθανθούν καλύτερα.