Eat Right, Live Bright Ένας κινητήρια δύναμη για την υγεία

Αυτός η κινητήρια δύναμη προμήθειες δεδομένα για έναν τρόπο να έχετε κατά νου να τρώτε υγιεινά και να έχετε κατά νου να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα θέματα που καλύπτονται περιέχουν:

• στη βιταμίνη
• Κυρίως μέρη διατροφής
• Διατροφικές οδηγίες
• Υποδείξεις υγιεινής διατροφής
• Τα βιταμίνες και τα πλεονεκτήματα τους
• Διατροφικές πόροι θρεπτικών συστατικών
• Κοινοί διατροφικοί μύθοι
• Βιταμίνη για συγκεκριμένους πληθυσμούς
• Διατήρηση υγιεινής διατροφής με προϋπολογισμό
• Ερώτημα και επίλυση

Για περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά την διατήρηση υγιεινής διατροφής και κατοικία, επισκεφθείτε τις ακόλουθες πόροι:

Θέμα ύλης	Λύση
Φάτε με ακρίβεια	Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής φιλοξενεί διάφοροι τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Φιλοξενεί επιπλέον άπαχη πρωτεΐνη και γαλακτοκομικά εμπορεύματα με χαμηλά λιπαρά.
Ζήσε Φωτεινό	Ένας υγιεινός τρόπος ζωής φιλοξενεί τακτική προπόνηση, πολλά από ύπνο και έλεγχος του έντασης.
Υγεία	Η υγεία είναι μίλια μια στάση σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας. Δεν φαίνεται να είναι απλά η απουσία ασθένειας.
Θρέψη	Η βιταμίνη είναι μίλια η μέθοδος με την οποία το πλαίσιο σας προσλαμβάνει και χρησιμοποιεί την τροφή.
Υγιεινός Μέσο Ζωής	Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι μίλια μια προσέγγιση στη ζωή που προάγει την καλή ευεξία. Φιλοξενεί την διατήρηση υγιεινής διατροφής, την τακτική προπόνηση και τη έλεγχος του στρες.

Eat Right, Live Bright: Illuminating Your Path to Wellness είναι μίλια ένας ολόκληρος κινητήρια δύναμη για την διατήρηση υγιεινής διατροφής και ύπαρξη. Καλύπτει όλα όσα θα πρέπει να έχετε κατά νου να ξέρετε για τη βιταμίνη, μέσω τα κυρίως μέρη των αναγκών προκάλεσε βιταμίνες έως την πιο πρόσφατη ανάλυση για τα κριτήρια υγιεινής διατροφής.

Αυτός η κινητήρια δύναμη έχει σχεδιαστεί για να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να πάρετε τεκμηριωμένες επιλογές όσον αφορά τη βιταμίνη και τον τρόπο ζωής σας, έτσι ώστε να να έχετε κατά νου να ζήσετε μια μακρά, υγιή και ευτυχισμένη ύπαρξη.

iii. Διατροφικές Οδηγίες

Οι Διατροφικές Κατευθυντήριες Παραμορφώσεις για τους Αμερικανούς προμηθεύουν επιστημονικές κόλπα για να έχετε κατά νου να βοηθήσουν τους ανθρώπους να έχετε κατά νου να κάνουν υγιεινές διατροφικές πιθανές επιλογές. Οι κατευθυντήριες παραμορφώσεις ενημερώνονται κάθε 5 συνεχής και βασίζονται θυμίζει τον τελευταίο καιρό ανάλυση για τη βιταμίνη και την ευεξία.

Οι συμβουλές συνιστούν στους ανθρώπους να έχετε κατά νου να τρώνε μια μεγάλη γκάμα τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων, μαζί με των φρούτων, των λαχανικών, των δημητριακών, των πρωτεϊνικών τροφών και των γαλακτοκομικών αγαθών. Συνιστούν επιπλέον τον περιορισμό των ανθυγιεινών λιπαρών, των προσθηκών σακχάρων και του νατρίου.

Οι κατευθυντήριες παραμορφώσεις έχουν σχεδιαστεί για να έχετε κατά νου να βοηθήσουν τους ανθρώπους να έχετε κατά νου να επιτύχουν ένα υγιές βάρος, να έχετε κατά νου να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να έχετε κατά νου να βελτιώσουν τη συνολική ευεξία και υγεία τους.

iv. Κόλπα για διατήρηση υγιεινής διατροφής

Ακολουθούν μερικές οδηγίες υγιεινής διατροφής:

• Τρώτε αριθμός φρούτων και λαχανικών.
• Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών.
• Περιορίστε τα ανθυγιεινά λιπαρά, ισοδύναμο με τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά.
• Επιλέξτε άπαχες πόροι πρωτεΐνης.
• Περιορίστε την μεταφόρτωση ζάχαρης.
• Πίνετε πολλά από νερό.

Για περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά την διατήρηση υγιεινής διατροφής, επισκεφθείτε τις ακόλουθες πόροι:

v. Τα βιταμίνες και τα πλεονεκτήματα τους

Τα βιταμίνες είναι μίλια στοιχεία που είναι σημαντικό να το πλαίσιο σας για να έχετε κατά νου να λειτουργεί πραγματικά με ακρίβεια. Χωρίζονται σε 2 τάξεις: μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά στοιχεία. Τα μακροθρεπτικά στοιχεία θα έπρεπε προκάλεσε μεγάλες ποσά και περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος. Τα μικροθρεπτικά στοιχεία θα έπρεπε προκάλεσε μικρότερες ποσά και περιέχουν θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και νερό.

Οι υδατάνθρακες είναι μίλια η κύρια προμήθεια ενέργειας του σώματός σας. Μπορούν να βρεθούν προκάλεσε γεύματα ισοδύναμο με το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι, τα τελικό αποτέλεσμα και τα χόρτα. Οι πρωτεΐνες είναι μίλια απαραίτητες για την αύξηση και την επίλυση των ιστών. Μπορούν να βρεθούν προκάλεσε γεύματα ισοδύναμο με το βοδινό κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί. Τα λίπος επιπλέον είναι προαπαιτούμενα για τον οργανισμό σας, ωστόσο θα πρέπει να έχετε κατά νου να καταναλώνονται αραιά. Μπορούν να βρεθούν προκάλεσε γεύματα ισοδύναμο με το βούτυρο, το λάδι και τα λιπαρά κρέατα.

Οι θρεπτικά συστατικά είναι μίλια οργανικές ενώσεις που είναι σημαντικό να το πλαίσιο σας προκάλεσε μικρές ποσά. Είναι μακριά προαπαιτούμενα για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, ισοδύναμο με ο μεταβολισμός, η οπτική όψη και η χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού. Τα μέταλλα είναι μίλια ανόργανα μέρη που είναι σημαντικό να και το πλαίσιο σας προκάλεσε μικρές ποσά. Είναι μακριά προαπαιτούμενα για την ευεξία των οστών, τη μυϊκή χρησιμεύει ως και τη μετάδοση των νεύρων.

Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη ύπαρξη. Αποτελεί λίγο-πολύ το 60% του σωματικού σας βάρους και εμπλέκεται προκάλεσε μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, ισοδύναμο με η προσαρμογή της θερμοκρασίας του σώματος, η ανύψωση θρεπτικών ναρκωτικών και οξυγόνου στα κύτταρα και η απομάκρυνση των άχρηστων αγαθών.

Η διατήρηση υγιεινής διατροφής που φιλοξενεί μια μεγάλη γκάμα τροφών πλούσιων προκάλεσε βιταμίνες είναι μίλια απαραίτητη για την καλή ευεξία. Τρώγοντας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής, μπορείτε να έχετε κατά νου να συμβάλετε στη στη μείωση του του κινδύνου χρόνιων ασθενειών ισοδύναμο με οι καρδιακές ασθένειες, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης τύπου 2 και ορισμένοι μορφές καρκίνου.

6. Κοινοί μύθοι για τη βιταμίνη

Υπάρχουν πολυάριθμοι μύθοι για τη βιταμίνη που μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να οδηγήσουν τους ανθρώπους προκάλεσε ανθυγιεινές πιθανές επιλογές. Ακολουθούν μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους διατροφικούς μύθους και τα λεπτομέρειες που τους καταρρίπτουν:

• Φαντασία: Θα πρέπει να έχετε κατά νου να τρώτε πολλή πρωτεΐνη για να έχετε κατά νου να χτίσετε μυς. Γεγονός: Ακόμα κι αν υποθέσουμε η πρωτεΐνη είναι μίλια απαραίτητη για την αύξηση μυών, δεν χρειάζεται να έχετε κατά νου να τρώτε τόση πρωτεΐνη όσο νομίζετε. Ο μέσος άνθρωπος είναι σημαντικό να απλά λίγο-πολύ 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης σύμφωνα με κιλό σωματικού βάρους την ώρες φωτός ημέρας.
• Φαντασία: Η πρόσληψη λίπους προκάλεσε παχαίνει. Πραγματικότητα: Απέτυχε δημιουργούνται ολόκληρο λίπος ίσα. Ορισμένα λιπαρά, ισοδύναμο με τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά, είναι μίλια ανθυγιεινά και μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Από την άλλη πλευρά, άλλα λίπος, ισοδύναμο με τα μονοακόρεστα και τα πολυακόρεστα, είναι μίλια υγιή και μπορεί να είναι σε θέση να στην πραγματικότητα να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος.
• Φαντασία: Θα πρέπει να έχετε κατά νου να τρώτε πρωινό για να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος. Γεγονός: Απέτυχε υπάρχουν επιστημονικά μέρη που να έχετε κατά νου να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι η πρόσληψη πρωινού σας υποστηρίζει να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος. Αν ειπωθεί η αλήθεια, ορισμένες έρευνα έχουν δείξει ότι η παράλειψη του πρωινού θα πρέπει στην πραγματικότητα να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος.
• Φαντασία: Απέτυχε μπορείτε να έχετε κατά νου να φάτε υδατάνθρακες και να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος. Γεγονός: Μπορείτε να έχετε κατά νου να φάτε υδατάνθρακες και να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος, αρκεί να έχετε κατά νου να επιλέξετε υγιεινούς υδατάνθρακες, ισοδύναμο με δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα.
• Φαντασία: Θα πρέπει να έχετε κατά νου να αφαιρέσετε όλη τη ζάχαρη μέσω τη βιταμίνη σας για να έχετε κατά νου να είστε υγιείς. Γεγονός: Η ζάχαρη δεν φαίνεται να είναι εγγενώς ανθυγιεινή. Αν ειπωθεί η αλήθεια, ορισμένα λαχανικά και φρούτα περιλαμβάνουν τελικά σάκχαρα. Από την άλλη πλευρά, είναι πολύ σημαντικό περιορίσετε την κατανάλωση προσθηκών σακχάρων, ισοδύναμο με εκείνα που μπορούν να βρεθούν προκάλεσε επεξεργασμένα γεύματα και ροφήματα με ζάχαρη.
• Φαντασία: Απέτυχε μπορείτε να έχετε κατά νου να φάτε αργότερα τις 19:00 αν χρειάζεστε να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος. Πραγματικότητα: Απέτυχε υπάρχουν επιστημονικά μέρη που να έχετε κατά νου να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι το γεύματα αργότερα τις 19:00 θα μπορείς σας προκαλέσει οικοδόμηση βάρους. Αν ειπωθεί η αλήθεια, ορισμένες έρευνα έχουν δείξει ότι η πρόσληψη από 1 σνακ αργά το νύχτα θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος.

Είναι πολύ σημαντικό γνωρίζετε τους διατροφικούς μύθους, έτσι ώστε να να έχετε κατά νου να κάνετε ενημερωμένες πιθανές επιλογές όσον αφορά τη βιταμίνη σας. Ακολουθώντας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής, μπορείτε να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας.

7. Κοινοί μύθοι για τη βιταμίνη

Υπάρχουν πολυάριθμοι μύθοι για τη βιταμίνη που μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να οδηγήσουν τους ανθρώπους προκάλεσε ανθυγιεινές πιθανές επιλογές. Ακολουθούν μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους διατροφικούς μύθους και τα λεπτομέρειες στο πίσω μέρος του μέσω αυτούς:

Φαντασία: Θα πρέπει να έχετε κατά νου να τρώτε πολλή πρωτεΐνη για να έχετε κατά νου να χτίσετε μυς. Γεγονός: Ακόμα κι αν υποθέσουμε η πρωτεΐνη είναι μίλια απαραίτητη για την αύξηση μυών, δεν χρειάζεται να έχετε κατά νου να τρώτε τόση πρωτεΐνη όσο νομίζετε. Ο μέσος άνθρωπος είναι σημαντικό να απλά λίγο-πολύ 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης σύμφωνα με κιλό σωματικού βάρους την ώρες φωτός ημέρας.
Φαντασία: Η πρόσληψη λίπους προκάλεσε παχαίνει. Πραγματικότητα: Απέτυχε δημιουργούνται ολόκληρο λίπος ίσα. Ορισμένα λιπαρά, ισοδύναμο με τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά, είναι μίλια ανθυγιεινά και μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Από την άλλη πλευρά, άλλα λίπος, ισοδύναμο με τα μονοακόρεστα και τα πολυακόρεστα, είναι μίλια υγιή και μπορεί να είναι σε θέση να στην πραγματικότητα να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος.
Φαντασία: Απέτυχε μπορείτε να έχετε κατά νου να φάτε λαχανικά και φρούτα εάν κάνετε βιταμίνη. Γεγονός: Τα τελικό αποτέλεσμα και τα χόρτα είναι μίλια χαμηλά προκάλεσε ενέργεια και πλούσια προκάλεσε βιταμίνες, πραγματικότητα που τα καθιστά κατά προτίμηση για έλλειψη βάρους. Αν ειπωθεί η αλήθεια, μια μάθετε για που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Obesity διαπίστωσε ότι οι αυτοί που έτρωγαν πια λαχανικά και φρούτα ότι είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχετε κατά νου να χάσουν βάρος και να έχετε κατά νου να το διατηρήσουν αποφεύγω εκείνους που απέτυχε το έκαναν.
Φαντασία: Θα πρέπει να έχετε κατά νου να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ώρες φωτός ημέρας. Γεγονός: Ο όγκος του νερού που θα πρέπει να έχετε κατά νου να πίνετε σε καθημερινή βάση βασίζεται σε τις ατομικές σας επιθυμίες. Μερικοί στοιχεία που επηρεάζουν τις επιθυμίες σας προκάλεσε νερό περιέχουν την ηλικία, η έκταση δραστηριότητας και το τοπικός καιρός.
Φαντασία: Η πρόσληψη πρωινού είναι το κλειδί για την έλλειψη βάρους. Γεγονός: Απέτυχε υπάρχουν επιστημονικά μέρη που να έχετε κατά νου να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι η πρόσληψη πρωινού είναι το κλειδί για την έλλειψη βάρους. Αν ειπωθεί η αλήθεια, μια μάθετε για που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Internal Medicine διαπίστωσε ότι οι αυτοί που παρέλειψαν το πρωινό έγινε εξίσου που μπορείς να σκεφτείς να έχετε κατά νου να χάσουν βάρος με εκείνους που έτρωγαν πρωινό.
Φαντασία: Απέτυχε μπορείτε να έχετε κατά νου να φάτε αργότερα τις 7 το απόγευμα αν χρειάζεστε να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος. Πραγματικότητα: Απέτυχε υπάρχουν επιστημονικά μέρη που να έχετε κατά νου να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι το γεύματα αργότερα τις 7 το απόγευμα θα μπορείς οδηγήσει προκάλεσε οικοδόμηση βάρους. Αν ειπωθεί η αλήθεια, μια μάθετε για που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Obesity διαπίστωσε ότι οι αυτοί που έτρωγαν βραδινό αργά το νύχτα απέτυχε ότι είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχετε κατά νου να πάρουν βάρος μέσω εκείνους που έτρωγαν βραδινό πιο γρήγορα το νύχτα.
Φαντασία: Απέτυχε μπορείτε να έχετε κατά νου να φάτε υδατάνθρακες αν χρειάζεστε να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος. Πραγματικότητα: Απέτυχε δημιουργούνται όλοι οι υδατάνθρακες ίσοι. Ορισμένοι υδατάνθρακες, ισοδύναμο με οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, είναι μίλια ανθυγιεινοί και μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να αυξήσουν τον κίνδυνο επιτάχυνσης βάρους. Από την άλλη πλευρά, άλλοι υδατάνθρακες, ισοδύναμο με τα δημητριακά ολικής αλέσεως, είναι μίλια υγιεινοί και μπορεί να είναι σε θέση να στην πραγματικότητα να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος.
Φαντασία: Απέτυχε μπορείτε να έχετε κατά νου να φάτε πρόχειρο γεύματα αν χρειάζεστε να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος. Γεγονός: Μπορείτε αλλά να έχετε κατά νου να απολαύσετε το πρόχειρο γεύματα αραιά αν προσπαθείτε να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος. Μόνο φροντίστε να έχετε κατά νου να κάνετε υγιεινές πιθανές επιλογές κατά κανόνα.

Βιταμίνη για Συγκεκριμένους Πληθυσμούς

Οι διατροφικές επιθυμίες ποικίλλουν λογαριάζω την ηλικία, το φύλο, η έκταση δραστηριότητας και τη συνολική στάση της υγείας από 1 ατόμου. Αυτή η αρμονία προμήθειες δεδομένα όσον αφορά τις συγκεκριμένες διατροφικές επιθυμίες βρεφών, παιδιών, εφήβων, ενηλίκων και ηλικιωμένων.

Συζητά επιπλέον τις διατροφικές επιθυμίες των ανθρώπων με ορισμένες ιατρικές ασθένειες, ισοδύναμο με ο διαβήτης, οι καρδιακές ασθένειες και ο οι περισσότεροι καρκίνοι.

Για περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά τη βιταμίνη για συγκεκριμένους πληθυσμούς, επισκεφθείτε τις ακόλουθες πόροι:

Διατήρηση υγιεινής διατροφής με προϋπολογισμό

Η διατήρηση υγιεινής διατροφής με έναν προϋπολογισμό είναι μίλια δυνατή, ωστόσο απαιτεί κάποιο προγραμματισμό και ενέργεια. Ακολουθούν μερικές οδηγίες που θα μπορείς σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να τρώτε υγιεινά με έξω να έχετε κατά νου να ξοδεύετε τα μετρητά:

• Αγοράστε λαχανικά και φρούτα της εποχής. Θα μπορείς είναι μίλια φθηνότερα και θα μπορείς έχουν καλύτερη στυλ.
• Ψάξτε για μειώσεις και κουπόνια.
• Ετοιμάστε δείπνο πιο συνεχώς στο χώρος. Το γεύματα σε εξωτερικούς χώρους είναι μίλια ακριβό και συνεχώς μπορείτε να έχετε κατά νου να εξοικονομήσετε μετρητά μαγειρεύοντας μόνοι σας τα γεύματά σας.
• Φτιάξτε τρόφιμα που μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να παραταθούν για πολλές ημέρες. Ως παράδειγμα, μπορείτε να έχετε κατά νου να φτιάξετε μια κατσαρόλα με σούπα και να έχετε κατά νου να την τρώτε για μεσημεριανό γεύμα και συμπόσιο όλη κάθε εβδομάδα.
• Αγοράστε γενόσημα κατασκευαστές τροφίμων κάθε φορά είναι μίλια δυνατόν. Συνεχώς είναι μίλια εξίσου έξυπνα με τα επώνυμα εμπορεύματα, ωστόσο θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μάλλον φθηνότερα.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να έχετε κατά νου να τρώτε υγιεινά με χαμηλό προϋπολογισμό και να έχετε κατά νου να απολαμβάνετε νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα.

Ε1: Ποιες είναι μίλια οι καλύτερες τροφές για διατήρηση υγιεινής διατροφής;

A1: Οι καλύτερες τροφές για διατήρηση υγιεινής διατροφής περιέχουν τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη και γαλακτοκομικά εμπορεύματα με χαμηλά λιπαρά. Αυτές οι τροφές προμηθεύουν προαπαιτούμενα βιταμίνες που είναι σημαντικό να το πλαίσιο σας για να έχετε κατά νου να λειτουργεί πραγματικά με ακρίβεια.

Ε2: Πώς θα το κάνω να έχετε κατά νου να κάνω την διατήρηση υγιεινής διατροφής πιο προσιτή;

A2: Υπάρχουν πολυάριθμοι τεχνικές για να έχετε κατά νου να κάνετε την διατήρηση υγιεινής διατροφής πιο προσιτή. Ακολουθούν μερικές οδηγίες:

• Αγοράστε λαχανικά και φρούτα της εποχής.
• Ψάξτε για μειώσεις και κουπόνια.
• Ετοιμάστε δείπνο τα τρόφιμα στο χώρος ως εναλλακτική λύση να έχετε κατά νου να τρώτε σε εξωτερικούς χώρους.
• Ετοιμάστε το μεσημεριανό σας γεύμα ως εναλλακτική λύση να έχετε κατά νου να το αγοράσετε μέσω την καφετέρια ή το gadget αυτόματης εμπορία.

Ε3: Ποιοι είναι μερικοί συνήθεις μύθοι για τη βιταμίνη;

A3: Υπάρχουν πολυάριθμοι διατροφικοί μύθοι που μπορεί να είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να οδηγήσουν τους ανθρώπους προκάλεσε ανθυγιεινές πιθανές επιλογές. Ακριβώς εδώ είναι μίλια μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους μύθους:

• Θα πρέπει να έχετε κατά νου να τρώτε πολλή πρωτεΐνη για να έχετε κατά νου να χτίσετε μυς.
• Το λίπη είναι μίλια κακό στον/στην.
• Απέτυχε μπορείτε να έχετε κατά νου να φάτε τελικό αποτέλεσμα εάν προσπαθείτε να έχετε κατά νου να χάσετε βάρος.
• Θα πρέπει να έχετε κατά νου να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ώρες φωτός ημέρας.