Golden Cuisine Ένας λαχταριστός και διαιτητικός μέθοδος για παραδεχτείτε βελτιώσετε τη γηριατρική δίαιτα

II. Γιατί είναι μακριά σημαντική η γηριατρική δίαιτα;

III. Ποιες είναι μακριά οι διατροφικές επιθυμίες των γονέων;

IV. Πώς παραδεχτείτε βελτιώσετε τη διατροφική κατανάλωση προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας;

V. Συνήθη διατροφικά αποτυχίες προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

VI. Συμπληρώματα διατροφής για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

VII. Φαρμακευτική αγωγή και δίαιτα προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

VIII. Τρώτε υγιεινά με έναν προϋπολογισμό

IX. Κόλπα για υγιή γερνάω

Οι περισσότερες ερωτήσεις

Θέμα ύλης	Επιλογές
Μαγειρική αριστεία	– Νόστιμες και θρεπτικές συνταγές
Γηριατρική δίαιτα	– Προσαρμοσμένο σχεδιασμό στις διατροφικές επιθυμίες των γονέων
Χρυσή λιχουδιές	– Εμπνευσμένο μέσω τις γεύσεις της Μεσογείου
Βιταμίνη για άτομα	– Διατηρεί από 1 μαλακού βάρους και ανατρέχοντας καταπολέμηση ασθενειών
Γονείς που ζω	– Διευκολύνει τους ηλικιωμένους παραδεχτείτε τρώνε υγιεινά

II. Γιατί είναι μακριά σημαντική η γηριατρική δίαιτα;

Η γηριατρική δίαιτα είναι μακριά σημαντική γιατί διατηρεί της υγείας και της ευημερίας των γονέων. Με την διατήρηση υγιεινής διατροφής, οι γονείς μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών ισοδύναμο με οι καρδιακές ασθένειες, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης τύπου 2 και ο οι περισσότεροι καρκίνοι. Μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον παραδεχτείτε διατηρήσουν τη μυϊκοί ιστοί και τη δύναμή τους και παραδεχτείτε βελτιώσουν τη γνωστική τους χρησιμεύει ως.

III. Ποιες είναι μακριά οι διατροφικές επιθυμίες των γονέων;

Οι διατροφικές επιθυμίες των γονέων ποικίλλουν λογαριάζω την ηλικία, την στάση της υγείας τους και η έκταση δραστηριότητας. Και πάλι, υπάρχουν ορισμένες γενικές οδηγίες που μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε ακολουθηθούν.

Οι γονείς θα πρέπει παραδεχτείτε καταναλώνουν αρκετές ενέργεια για παραδεχτείτε διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Και πάλι, θα πρέπει επιπλέον παραδεχτείτε επικεντρωθούν ανατρέχοντας πρόσληψη τροφών με βιταμίνες που προμηθεύουν θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και φυτικές ίνες.

Ένα από τα ζωτικά κυρίως βιταμίνες που θα πρέπει παραδεχτείτε προσέχουν οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας περιέχουν:

• Πρωτεΐνη
• Υδατάνθρακες
• Λίπος
• Θρεπτικά συστατικά
• Ορυκτά
• Ινα

Οι γονείς θα πρέπει επιπλέον παραδεχτείτε φροντίζουν παραδεχτείτε συνεχίζουν να είναι ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονα υγρά.

Για περισσότερες πληροφορίες σε σχέση με τις διατροφικές επιθυμίες των γονέων, συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.

IV. Πώς παραδεχτείτε βελτιώσετε τη διατροφική κατανάλωση προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Υπάρχουν πολλά θέματα που μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε κάνουν οι γονείς για παραδεχτείτε βελτιώσουν τη διατροφική τους κατανάλωση. Εκείνα περιέχουν:

• Τρώγοντας συνεχώς τρόφιμα και σνακ.
• Αποφασίζοντας για γεύματα πλούσια προκάλεσε βιταμίνες.
• Φροντίζοντας για παραδεχτείτε πίνετε άφθονα υγρά.
• Λήψη φωτογραφιών συμπληρωμάτων διατροφής, εάν θα είναι σημαντικό.
• Γεύματα προκάλεσε χαλαρωτικό ατμόσφαιρα.
• Αφιερώνοντας το χρόνο σας όταν τρώτε.
• Αποφυγή περισπασμών κατά το γεύματα.

Για περισσότερες πληροφορίες σε σχέση με το πώς παραδεχτείτε βελτιώσετε τη διατροφική σας κατανάλωση, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.

V. Συνήθη διατροφικά αποτυχίες προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Καθώς οι γονείς μεγαλώνουν, το πλαίσιο τους υφίσταται μια αλυσίδα μέσω προσαρμογές που θα παραδεχτείτε επηρεάσουν τις διατροφικές τους επιθυμίες. Αυτές οι προσαρμογές περιέχουν:

* Στη μείωση του της όρεξης
* Στη μείωση του της ικανότητας γεύσης και όσφρησης
* Στη μείωση του της ικανότητας πέψης και απορρόφησης θρεπτικών συστατικών
* Συσσώρευση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών, ισοδύναμο με ο διαβήτης, οι καρδιακές ασθένειες και ο οι περισσότεροι καρκίνοι

Αυτές οι προσαρμογές θα παραδεχτείτε δυσκολέψουν τους ηλικιωμένους παραδεχτείτε λάβουν τα βιταμίνες που θα έπρεπε για παραδεχτείτε παραμείνουν υγιείς. Εξαιτίας, είναι μακριά πιο να φανταστείς παραδεχτείτε αναπτύξουν διατροφικά αποτυχίες, ισοδύναμο με:

Ο υποσιτισμός είναι μακριά μια στάση που φαίνεται όταν ένα άτομο απέτυχε λαμβάνει ελαφρώς βιταμίνες μέσω τη δίαιτα του. Ο υποσιτισμός θα παραδεχτείτε οδηγήσει προκάλεσε μια αλυσίδα προβλημάτων υγείας, ισοδύναμο με έλλειψη βάρους, κόπωση και ανικανότητα.
Ο υποσιτισμός είναι μακριά μια στάση που φαίνεται όταν ένα άτομο απέτυχε λαμβάνει αρκετές ενέργεια μέσω τη δίαιτα του. Ο υποσιτισμός θα παραδεχτείτε οδηγήσει προκάλεσε μια αλυσίδα προβλημάτων υγείας, ισοδύναμο με έλλειψη βάρους, κόπωση και ανικανότητα.
Ο υπερσιτισμός είναι μακριά μια στάση που φαίνεται όταν ένα άτομο παίρνει πάρα πολλές ενέργεια μέσω τη δίαιτα του. Ο υπερσιτισμός θα παραδεχτείτε οδηγήσει προκάλεσε μια αλυσίδα μέσω αποτυχίες υγείας, ισοδύναμο με η προβλήματα βάρους, οι καρδιακές ασθένειες και ο διαβήτης.

Οι γονείς που κινδυνεύουν παραδεχτείτε αναπτύξουν διατροφικά αποτυχίες θα πρέπει παραδεχτείτε μιλήσουν με το γιατρό τους για τη δίαιτα τους. Ο γιατρός τους θα παραδεχτείτε τους βοηθήσει παραδεχτείτε αναπτύξουν ένα ρουτίνα διατροφής που παραδεχτείτε καλύπτει τις ατομικές τους επιθυμίες.

VI. Συμπληρώματα διατροφής για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μακριά ένας με στυλ μέθοδος για τους ηλικιωμένους παραδεχτείτε βελτιώσουν τη συνολική ευεξία και υγεία τους. Και πάλι, είναι πολύ σημαντικό γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους και τα πλεονεκτήματα μέσω τη λήψη φωτογραφιών συμπληρωμάτων διατροφής μπροστά από ξεκινήσετε ένα μορφή.

Ένα από τα ζωτικά πιθανά πλεονεκτήματα μέσω τη λήψη φωτογραφιών συμπληρωμάτων διατροφής περιέχουν:

• Κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας και ευεξίας
• Στη μείωση του του κινδύνου χρόνιων ασθενειών
• Αύξηση της ανοσίας
• Προμήθεια ενέργειας
• Κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου

Και πάλι, είναι πολύ σημαντικό σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα διατροφής απέτυχε ελέγχονται μέσω τον Οργανισμό Τροφίμων και Ιατρικής (FDA), στη συνέχεια είναι πολύ σημαντικό μιλήσετε με το γιατρό σας μπροστά από πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα για παραδεχτείτε θα θέλετε να είναι μακριά ασφαλή στον/στην.

Μερικοί μέσω τους πιθανούς κινδύνους μέσω τη λήψη φωτογραφιών συμπληρωμάτων διατροφής περιέχουν:

• Αλληλεπιδράσεις με φάρμακο
• Αρνητικές επιπτώσεις
• Υπερβολική δόση

Εάν σκέφτεστε παραδεχτείτε πάρετε συμπληρώματα διατροφής, είναι πολύ σημαντικό μιλήσετε με το γιατρό σας για παραδεχτείτε θα θέλετε να είναι μακριά ασφαλή στον/στην και ότι τα παίρνετε με τον σωστό τρόπο.

VII. Φαρμακευτική αγωγή και δίαιτα προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Το φάρμακο και η δίαιτα είναι μακριά δύο σημαντικές χαρακτηριστικά της υγείας για τους ηλικιωμένους. Θα χρειαστεί να γνωρίζετε πώς το φάρμακο μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε αλληλεπιδράσουν με τα γεύματα και ο τρόπος ορισμένα γεύματα μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε επηρεάσουν την απορρόφηση των φαρμακευτικής αγωγής.

Ορισμένα φάρμακο θα παραδεχτείτε προκαλέσουν ναυτία, έμετο ή διάρροια, τα οποία θα παραδεχτείτε οδηγήσουν προκάλεσε έλλειψη βάρους και υποσιτισμό. Άλλα φάρμακο μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε αλληλεπιδράσουν με θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, δυσκολεύοντας τους ηλικιωμένους παραδεχτείτε λάβουν τα βιταμίνες που θα έπρεπε.

Θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας για τυχόν φάρμακο που παίρνετε και ο τρόπος θα παραδεχτείτε επηρεάσουν τη δίαιτα σας. Θα πρέπει επιπλέον παραδεχτείτε φροντίσετε παραδεχτείτε τρώτε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που ενσωματώνει άφθονα κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για τη έλεγχος των φαρμακευτικής αγωγής και της διατροφής προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας:

• Πάρτε τα φάρμακά σας με το γεύματα για παραδεχτείτε κρατηθείτε μακριά από στομαχικές προβλήματα.
• Μιλήστε με το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα που παίρνετε για παραδεχτείτε θα θέλετε να απέτυχε έχουν αλληλεπίδραση με τα φάρμακά σας.
• Ακολουθήστε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που ενσωματώνει άφθονα κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονα υγρά.
• Επισκεφθείτε συνεχώς το γιατρό σας για έλεγχοι και για διατήρηση καταμέτρησης των φαρμακευτικής αγωγής και της διατροφής σας.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε παραδεχτείτε βοηθήσετε παραδεχτείτε διασφαλίσετε ότι τα φάρμακά σας είναι μακριά με επιτυχία και ότι πήρατε τα βιταμίνες που θα θέλατε για παραδεχτείτε παραμείνετε υγιείς.

Τρώτε υγιεινά με έναν προϋπολογισμό

Η διατήρηση υγιεινής διατροφής με έναν προϋπολογισμό θα παραδεχτείτε είναι μακριά μια πρόβλημα, ωστόσο είναι μακριά περιττό να πω εφικτό. Ακολουθούν μερικές οδηγίες:

• Αγοράστε λαχανικά και φρούτα της εποχής. Μπορείς είναι μακριά φθηνότερα και μπορείς έχουν καλύτερη στυλ.
• Ψάξτε για μειώσεις και κουπόνια.
• Ετοιμάστε δείπνο τα τρόφιμα στο περιοχή στη θέση του παραδεχτείτε τρώτε εξωτερικός χώρος.
• Ετοιμάστε το μεσημεριανό σας γεύμα στη θέση του παραδεχτείτε το αγοράσετε μέσω τον αυτόματο πωλητή.
• Αναζητήστε υγιεινές συνταγές που έχουν αποκτήσει απλά και απέτυχε απαιτούν άφθονα ακριβά υφάσματα.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε παραδεχτείτε τρώτε υγιεινά με χαμηλό προϋπολογισμό και παραδεχτείτε απολαμβάνετε νόστιμα τρόφιμα.

IX. Κόλπα για υγιή γερνάω

Ακολουθούν μερικές κόλπα για υγιή γερνάω:

• Ακολουθήστε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που ενσωματώνει άφθονα κορύφωση, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Ασκηθείτε συνεχώς.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
• Κοιμηθείτε ελαφρώς.
• Διαχειριστείτε το νευρικότητα.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Μην καπνίζετε.
• Κάντε τρόποι έλεγχοι.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε παραδεχτείτε βοηθήσετε στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας και ευεξίας σας και παραδεχτείτε μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών ισοδύναμο με καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό, καρκίνο και διαβήτη.

Ε: Ποια είναι μακριά τα πιο κοινά διατροφικά αποτυχίες προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας;

Α: Τα πιο κοινά διατροφικά αποτυχίες προκάλεσε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας περιέχουν:

• Υποσιτισμός
• Υποσιτισμός
• Αφυδάτωση

Ε: Ποια είναι μακριά μερικά από συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να είναι ωφέλιμα για τους ηλικιωμένους;

Α: Μόνο μερικά συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να είναι ωφέλιμα για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας περιέχουν:

• Πολυβιταμίνες
• Ασβέστιο
• Δίαιτα D

Ε: Ποιες είναι μακριά μερικές κόλπα για παραδεχτείτε τρώτε υγιεινά με έναν προϋπολογισμό;

Α: Μερικές κόλπα για παραδεχτείτε τρώτε υγιεινά με προϋπολογισμό περιέχουν:

• Αγοράστε λαχανικά και φρούτα της εποχής
• Ετοιμάστε δείπνο στο περιοχή πιο τακτικά
• Ψάξτε για μειώσεις και κουπόνια