Rock Solid Health Οι κανόνες των ορυκτών

Τα μέταλλα είναι μακριά προαπαιτούμενα βιταμίνες που πρέπει το πλαίσιο μας για εξετάσετε το ενδεχόμενο λειτουργεί πραγματικά με ακρίβεια. Συμμετέχουν οδήγησε μια μεγάλη ποικιλία σωματικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης των οστών, της συστολής των μυών και της λειτουργίας των νεύρων.

Υπάρχουν πια μέσω περισσότερα από λίγα μέταλλα που μπορεί να είναι προαπαιτούμενα για την ανθρώπινη ευεξία. Εναλλακτικά, το ευρύ κοινό χορταίνουν απλώς μια χούφτα μέσω εκείνα. Αυτό θα εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε μια μεγάλη γκάμα προβλημάτων υγείας, παρόμοιο με κόπωση, μυϊκή ανικανότητα και έλλειψη οστικής μάζας.

Αυτό το ενημερωτικό δελτίο θα μπορείς σας δώσει ένα περίγραμμα της σημασίας των μετάλλων για την ευεξία. Μπορείς συζητήσουμε τους διαφορετικούς τύπους μετάλλων, τα πλεονεκτήματα τους, πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο τα αγοράσατε μάλλον στη δίαιτα σας και οι ενδείξεις ανεπάρκειας μετάλλων και τοξικότητας.

Μπορείς σας προσφέρουμε επιπλέον γνώση σε σχέση με τις πόροι τροφίμων μετάλλων, τα συμπληρώματα και την ανάλυση μετάλλων.

Εάν ενδιαφέρεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε πια για τη σημασία των μετάλλων για την ευεξία, μάθετε παρακάτω.

Υλικό	Φράσεις-κλειδιά LSI
Τι είναι μακριά τα ορυκτά;	μέταλλα, ευεξία, δίαιτα, υγεία, βιταμίνη
Μορφές ορυκτών	μέταλλα, μορφές, ευεξία, δίαιτα, υγεία, βιταμίνη
Πλεονεκτήματα μέσω ορυκτά	μέταλλα, πλεονεκτήματα, ευεξία, δίαιτα, υγεία, βιταμίνη
Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο πάρετε μάλλον μέταλλα	μέταλλα, ανεπάρκεια, ευεξία, δίαιτα, υγεία, βιταμίνη
Σημάδια ανεπάρκειας μετάλλων	μέταλλα, ανεπάρκεια, σημάδια, ευεξία, δίαιτα, υγεία, δίαιτα

II. Μορφές ορυκτών

Τα ορυκτά ταξινομούνται σε 2 κύριες ομάδες: τα κύρια ορυκτά και τα ιχνοστοιχεία.

Τα κύρια μέταλλα είναι μακριά εκείνα που πρέπει το πλαίσιο οδήγησε ελαφρώς μεγάλες ποσά. Περιέχουν ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, χλωρίδιο και θείο.

Τα ιχνοστοιχεία είναι μακριά εκείνα που πρέπει το πλαίσιο οδήγησε μικρότερες ποσά. Περιέχουν σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, ιώδιο, σελήνιο και φθόριο.

Κάθε χάλυβας ερμηνεύει ζωτικό ρόλο στο πλαίσιο. Ως παράδειγμα, το ασβέστιο είναι σημαντικό για την ευεξία των οστών, ο φώσφορος είναι μακριά ζωτικός για την κατασκευή ενέργειας και το μαγνήσιο είναι σημαντικό για τη μυϊκή χρησιμεύει ως.

Είναι πολύ σημαντικό αγοράσατε μάλλον μέσω ολόκληρο προαπαιτούμενα μέταλλα στη δίαιτα σας. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που ενσωματώνει ένας αριθμός από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως θα μπορείς σας προμήθειες τα μέταλλα που θέλετε.

III. Πλεονεκτήματα μέσω ορυκτά

Τα μέταλλα είναι μακριά προαπαιτούμενα για πολλές σωματικές σκοποί, παρόμοιο με:

• Χτίσιμο οστών και δοντιών
• Διαμονή μαλακού ανοσοποιητικού συστήματος
• Τροποποίηση της αρτηριακής πίεσης
• Κατασκευή ενέργειας
• Ανύψωση οξυγόνου μέσα στο πλαίσιο

Τα μέταλλα παίζουν επιπλέον ρόλο οδήγησε πολλές άλλες σωματικές σκοποί, παρόμοιο με:

• Ανάληψη νευρικών ερεθισμάτων
• Συσταλτικοί μυϊκές ομάδες
• Δόμηση πρωτεϊνών
• Αλλαγή της τροφής οδήγησε δύναμη
• Διαμονή μαλακού ισορροπίας pH

Τα μέταλλα είναι μακριά προαπαιτούμενα για την καλή ευεξία και η έλλειψη οδήγησε οποιοδήποτε ορυκτό θα εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε περισσότερα από λίγα καταστροφές υγείας.

Τι είναι μακριά τα ορυκτά;

Τα μέταλλα είναι μακριά ανόργανα εξαρτήματα που μπορεί να είναι προαπαιτούμενα για την καλή χρησιμεύει ως του ανθρώπινου οργανισμού. Συμμετέχουν οδήγησε μια μεγάλη ποικιλία σωματικών διεργασιών, προσθήκη του σχηματισμού οστών, της συστολής των μυών, της αγωγιμότητας των νεύρων και της πήξης του αίματος.

Υπάρχουν πια μέσω περισσότερα από λίγα μέταλλα που μπορεί να είναι γνωστό ότι είναι προαπαιτούμενα για την ανθρώπινη ευεξία. Εναλλακτικά, το πλαίσιο πρέπει απλώς μικρές ποσά μέσω τα πια μέταλλα και η μια σημαντική ποσότητα θα εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά καταστροφικός.

Τα ορυκτά ταξινομούνται σε 2 ομάδες: τα κύρια ορυκτά και τα ιχνοστοιχεία. Τα κύρια μέταλλα είναι μακριά αυτά που πρέπει ο οργανισμός οδήγησε ελαφρώς μεγάλες ποσά, ενώ τα ιχνοστοιχεία είναι μακριά αυτά που θα έπρεπε οδήγησε μικρότερες ποσά.

Τα κύρια μέταλλα είναι το ασβέστιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, το νάτριο, το κάλιο, το χλώριο και το θείο. Τα ιχνοστοιχεία είναι μακριά ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός, το μαγγάνιο, το ιώδιο, το σελήνιο και το φθόριο.

Τα μέταλλα λαμβάνονται μέσω τη δίαιτα. Οι καλύτερες πόροι μετάλλων είναι μακριά τα πλήρη γεύματα, παρόμοιο με τα τελικό αποτέλεσμα, τα χόρτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Εναλλακτικά, ορισμένα μέταλλα, παρόμοιο με ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος, απορροφώνται πιο απλά μέσω τα ζωικά εμπορεύματα.

Ελλείψεις μετάλλων θα εξετάσετε το ενδεχόμενο εμφανιστούν εάν η βιταμίνη απέτυχε προμήθειες αρκετό μέσω ένα επιλεγμένο χάλυβας. Οι ελλείψεις μετάλλων θα εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσουν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα προβλημάτων υγείας, παρόμοιο με έλλειψη οστού, μυϊκή ανικανότητα και αναιμία.

Τοξικότητα ορυκτών θα εξετάσετε το ενδεχόμενο συμβεί εάν το πλαίσιο εκτεθεί οδήγησε μια σημαντική ποσότητα από 1 συγκεκριμένου ορυκτού. Η τοξικότητα μετάλλων θα εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε μια μεγάλη γκάμα προβλημάτων υγείας, παρόμοιο με νεφρική πληγώνω, ηπατική πληγώνω και καρδιακά καταστροφές.

Είναι πολύ σημαντικό συνεχίζεται μια ωφέλιμος σταθερότητα μετάλλων στη δίαιτα. Αυτό θα εξετάσετε το ενδεχόμενο γίνει τρώγοντας ένας αριθμός από ολόκληρα γεύματα και περιορίζοντας την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων.

V. Σημάδια ανεπάρκειας μετάλλων

Οι ελλείψεις μετάλλων θα εξετάσετε το ενδεχόμενο προκαλέσουν διάφορα σημάδια, βασίζομαι το ακριβές ορυκτό που έχει ανάγκη. Έναν αριθμό από κοινά σημάδια ανεπάρκειας ορυκτών περιέχουν:

• Κούραση
• Έλλειψη ικανότητας
• Μυϊκές κράμπες
• Πονοκέφαλοι
• Ζάλη
• Αναιμία
• Δυσκοιλιότητα
• Απελπισία
• Δυσλειτουργία της γνωστικής λειτουργίας

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο μέσω εκείνα οι ενδείξεις, είναι πολύ σημαντικό επισκεφτείτε το γιατρό σας για εξετάσετε το ενδεχόμενο αποκλείσετε οποιαδήποτε μια εναλλακτική πιθανή λόγος για. Ο γιατρός σας μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο ελέγξει οι βαθμοί μετάλλων στο αίμα σας για εξετάσετε το ενδεχόμενο διαπιστώσει εάν έχετε απώλεια οδήγησε κάποιο μέσω εκείνα.

Εάν διαπιστωθεί ότι έχετε απώλεια οδήγησε κάποιο χάλυβας, ο γιατρός σας θα εξετάσετε το ενδεχόμενο σας συστήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο πάρετε ένα συμπλήρωμα μετάλλων. Εναλλακτικά, είναι πολύ σημαντικό σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα μετάλλων θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο λαμβάνονται απλώς υπό την επίβλεψη γιατρού, καθώς η λήψη φωτογραφιών υπερβολικής ποσότητας από 1 μετάλλου μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μακριά καταστροφικός.

VI. Τοξικότητα ορυκτών

Η τοξικότητα μετάλλων φαίνεται όταν καταναλώνετε μια σημαντική ποσότητα από 1 ορυκτού. Αυτό θα εξετάσετε το ενδεχόμενο συμβεί εάν παίρνετε πάρα αρκετά πολλά συμπληρώματα, τρώτε πάρα αρκετά πολλά γεύματα που μπορεί να είναι πλούσια σε 1 συγκεκριμένο χάλυβας ή έχετε μια φαρμακευτική αγωγή πάθηση που σας κάνει πιο να φανταστείς εξετάσετε το ενδεχόμενο απορροφήσετε μέταλλα μέσω τη δίαιτα σας.

Οι δείκτες της τοξικότητας των ορυκτών θα εξετάσετε το ενδεχόμενο ποικίλλουν βασίζομαι το ορυκτό. Έναν αριθμό από κοινά σημάδια περιέχουν:

• Ναυτία
• Εμετός
• Διάρροια
• Πόνος απότιση τιμής σε στομάχι
• Πονοκέφαλο
• Σύγχυση
• Μυϊκή ανικανότητα
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
• Καρδιακή αρρυθμία
• Πληγώνω στα νεφρά

Εάν νομίζετε ότι θα εξετάσετε το ενδεχόμενο αντιμετωπίζετε τοξικότητα μετάλλων, επισκεφθείτε ευθύς το γιατρό σας.

VII. Τροφικές πόροι μετάλλων

Τα μέταλλα μπορούν να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφίμων, τόσο φυτικής όσο και ζωικής προέλευσης. Μερικές μέσω τις καλύτερες πόροι μετάλλων περιέχουν:

• Λαχανικά και φρούτα: Τα τελικό αποτέλεσμα και τα χόρτα είναι μακριά μια καλή προμήθεια πολλών μετάλλων, προσθήκη του καλίου, του μαγνησίου, του ασβεστίου και του σιδήρου.
• Δημητριακά ολικής αλέσεως: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μακριά καλή προμήθεια μαγνησίου, σιδήρου, ψευδαργύρου και σεληνίου.
• Όσπρια: Τα όσπρια είναι μακριά καλή προμήθεια σιδήρου, ψευδαργύρου και φυλλικού οξέος.
• Ξηροί καρποί και σπόροι: Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι μακριά καλή προμήθεια μαγνησίου, φωσφόρου και ψευδαργύρου.
• Γαλακτοκομικά εμπορεύματα: Τα γαλακτοκομικά εμπορεύματα είναι μακριά καλή προμήθεια ασβεστίου, φωσφόρου και βιταμίνης D.
• Κρέας, πουλερικά και ψάρι: Το βοδινό κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια είναι μακριά καλή προμήθεια σιδήρου, ψευδαργύρου και σεληνίου.

Είναι πολύ σημαντικό τρώτε μια μεγάλη γκάμα τροφών για εξετάσετε το ενδεχόμενο διασφαλίσετε ότι αγοράσατε ολόκληρο μέταλλα που πρέπει το πλαίσιο σας. Εάν ανησυχείτε ότι θα εξετάσετε το ενδεχόμενο μην αγοράσατε αρκετό μέσω ένα επιλεγμένο χάλυβας, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.

IX. Ανάλυση ορυκτών

Η ανάλυση για τα ορυκτά αυτό είναι ένα αδιάκοπα εξελισσόμενο κουτί, καθώς οι επιστήμονες συνεχίζουν εξετάσετε το ενδεχόμενο μαθαίνουν πια για τη σημασία των ορυκτών για την ανθρώπινη ευεξία. Τα προηγούμενα δύναμη, η ανάλυση έχει δείξει ότι τα μέταλλα παίζουν ρόλο οδήγησε μια όλα τα είδη σωματικών λειτουργιών, παρόμοιο με:

• Ευεξία των οστών
• Ανοσολογική χρησιμεύει ως
• Κατασκευή ενέργειας
• Μεταβολισμός
• Τροποποίηση της διάθεσης

Η ανάλυση για τα ορυκτά υποστηρίζει επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο ρίξει απαλό στον ρόλο των μετάλλων οδήγησε χρόνιες ασθένειες παρόμοιο με οι καρδιακές ασθένειες, ο οι περισσότεροι καρκίνοι και ο διαβήτης. Ως παράδειγμα, έρευνα έχουν δείξει ότι οι αυτοί που καταναλώνουν επαρκείς ποσά μαγνησίου θα εξετάσετε το ενδεχόμενο έχουν λιγότερες πιθανότητες εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξουν καρδιακές ασθένειες, ενώ εκείνοι που καταναλώνουν επαρκείς ποσά σεληνίου θα εξετάσετε το ενδεχόμενο έχουν λιγότερες πιθανότητες εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξουν καρκίνο.

Καθώς η ανάλυση για τα ορυκτά συνεχίζει εξετάσετε το ενδεχόμενο προοδεύει, μαθαίνουμε όλο και πια για τη σημασία αυτών των βασικών θρεπτικών συστατικών για τη συνολική ευεξία και υγεία μας.

IX. Ανάλυση ορυκτών

Η ανάλυση ορυκτών αυτό είναι ένα αδιάκοπα εξελισσόμενο κουτί, με νέες έρευνα εξετάσετε το ενδεχόμενο δημοσιεύονται αδιάκοπα. Ακολουθούν ένα από τα πιο τον τελευταίο καιρό ευρήματα σε σχέση με τη σημασία των μετάλλων για την ευεξία:

• Μια μάθετε για που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Το Lancet διαπίστωσε ότι τα άτομα που κατανάλωναν πια μέταλλα θα είχαν μείωση κίνδυνο θανάτου μέσω όλες τις λόγοι, μαζί με των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού, του καρκίνου και των αναπνευστικών παθήσεων.
• Μια μια εναλλακτική μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Φύσηδιαπίστωσε ότι τα μέταλλα παίζουν γενικό ρόλο στη προσαρμογή της γονιδιακής έκφρασης, η οποία είναι μακριά απαραίτητη για τη φυσιολογική χρησιμεύει ως των κυττάρων.
• Μια 3η μάθετε για, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Κινητόδιαπίστωσε ότι τα μέταλλα είναι μακριά προαπαιτούμενα για την διεύρυνση και τη χρησιμεύει ως του εγκεφάλου.

Αυτές οι έρευνα προμηθεύουν επιπλέον εξαρτήματα για τη σημασία των μετάλλων για την ευεξία. Καθώς διεξάγεται περισσότερη ανάλυση, θα μπορείς συνεχίσουμε εξετάσετε το ενδεχόμενο μαθαίνουμε για τους πολλούς τρόπους με τους οποίους τα μέταλλα μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο ωφελήσουν το πλαίσιο μας.

Ερωτήσεις & Λύσεις

Ε: Τι είναι μακριά τα ορυκτά;

Α: Τα μέταλλα είναι μακριά ανόργανα εξαρτήματα που μπορεί να είναι προαπαιτούμενα για την ανθρώπινη ευεξία. Μπορούν να βρεθούν στο δάπεδο και το νερό και απορροφώνται μέσω τα βλάστηση. Οι ηλικιωμένοι παίρνουν μέταλλα μέσω τις τροφές που τρώνε.

Ε: Ποιοι είναι οι διάφοροι τύποι ορυκτών;

Α: Υπάρχουν πολλά με διαφορετικό τρόπο μέταλλα που μπορεί να είναι προαπαιτούμενα για την ανθρώπινη ευεξία. Χωρίζονται σε 2 ομάδες: κύρια ορυκτά και ιχνοστοιχεία. Τα κύρια μέταλλα θα έπρεπε οδήγησε μεγαλύτερες ποσά και τα ιχνοστοιχεία θα έπρεπε οδήγησε μικρότερες ποσά.

Ε: Ποια είναι μακριά τα πλεονεκτήματα των ορυκτών;

Τα μέταλλα είναι μακριά προαπαιτούμενα για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών, παρόμοιο με:

* Χτίσιμο οστών και δοντιών
* Τροποποίηση ισορροπίας υγρών
* Μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων
* Αλλαγή της τροφής οδήγησε δύναμη
* Κατασκευή ερυθρών αιμοσφαιρίων